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Yoga para bajar de peso

Yoga para bajar de peso

El yoga es una buena disciplina para muchos fines, incluso para bajar de peso, aunque a muchas personas les parezca lo contrario. Bajar peso haciendo ejercicio no siempre tiene por qué estar relacionado con grandes esfuerzos físicos sino también con la concentración y la toma de conciencia sobre nuestro propio cuerpo.

El yoga y la pérdida de peso

Con ello podremos controlar nuestros niveles de ansiedad, con lo que controlaremos los impulsos que podríamos llegar a tener con la comida, especialmente en aquellos momentos en los que tengamos preocupación, estrés o incluso ansiedad entre otros factores.

En un principio, el yoga puede parecer que al ser una disciplina muy calmada no se requiere de demasiado esfuerzo pero hay que decir que es bastante exigente si se mira desde el punto de vista físico. Hay determinadas posturas que obligarán a ejercitar bastante la musculatura, lo que incrementa un gasto extra de energía y cierta exigencia.

Es necesario recordar que si tenemos bastante sobrepeso nos resultará algo difícil poder practicar alguna de las asanas. Si finalmente el yoga consigue atraparnos, no hay duda de que será algo que motivará a las personas con sobrepeso a adelgazar. Convirtiéndose así en una meta el hecho de alcanzar un estado físico en el que se pueda llevar a cabo cualquier clase de asana.
Pero… ¿cuánto se tarda en bajar de peso? Quizá estés pensando en eso ahora mismo. Todo depende de la frecuencia con la que se practique, algo que resultará determinante para poder cumplir con el objetivo de bajar peso.

Yoga para bajar de peso

Para cumplir con esta meta, lo más aconsejable es ponerse en manos de un experto en yoga y asistir a clases, exponer el caso y seguir las indicaciones que dé el profesor. Seguro que en menos tiempo del que te imaginas, el objetivo se habrá cumplido y solo se tendrá, algo que también se puede hacer con el yoga.

¿Te apuntas a perder peso con el yoga?

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