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Correa de Yoga Boho Chic

16.92$

Ábrete a un nuevo mundo de asanas con esta maravillosa correa de yoga boho chic. Todo el mundo se sorprenderá de verte con ella.

SKU: TKR-2083 Categoría: Etiquetas: ,

Descripción

Las correas de yoga son un accesorio necesario en muchos casos. Muchas tipos de asanas requieren de algo de flexibilidad, pero no todo el mundo tiene el mismo nivel de flexibilidad. Los principiantes en yoga tienen muchas veces que empezar de cero para forjar un cuerpo más flexible. Lo mismo pasa con las personas mayores. Al ir envejeciendo, vamos perdiendo flexibilidad ósea y muscular. Con una correa de yoga podemos romper ese límite invisible. Podemos usar una correa de yoga para ayudarnos a realizar asanas y así poco a poco ir ganando flexibilidad.

Esta preciosa correa tiene un dibujo boho chic en su superficie. La longitud total sería 187cm  y su anchura sería de 3.8cm.

Usa tu Correa de Yoga para la Postura de la Pinza Sentada

En esta y en otras posturas sentadas, el cinturón nos ayudará a intensificar el estiramiento en piernas mientras se crece con la espalda hacia arriba. Esto es ideal cuando los músculos de la parte trasera de las piernas y la espalda están tensos y no nos permiten entrar en las posturas de manera completa. Utilizando el cinturón podremos adaptar la postura a las posibilidades físicas de cada alumno, permitiéndole obtener los beneficios de la postura aunque no la realice de forma completa.

Cómo usar el cinturón en la Pinza Sentada

Colocaremos el cinturón alrededor de los pies como se muestra en la foto sujetándolo con las manos. Estiraremos las piernas y sacaremos pecho para mantener la espalda recta, bajando con el torso hasta donde se pueda. Bajaremos siempre con la espalda recta hasta que el bajo abdomen toque los muslos. Esta será la señal para poder comenzar a bajar la cara y el pecho hacia las piernas y entrar en la postura completa. En caso contrario, estaremos forzando las lumbares.

Si no podemos bajar lo suficiente para completar la postura, nos quedaremos arriba con la espalda bien estirada trabajando la elasticidad en piernas y espalda hasta que estemos preparados.

Alineación segura en la Pinza Sentada

La Pinza sentada no es una forma de sentarse muy habitual para los occidentales. Nuestros músculos de la espalda suelen estar tensos, dificultando el sentarse en el suelo. ¿Cómo trabajar la espalda de forma segura en esta postura?

  • Relajar los hombros, evitando crecer hacia las orejas. Si vemos que no podemos bajarlos, es señal de que debemos bajar menos el torso por el momento.
  • Alargar y crecer con la espalda sacando el pecho.
  • Si aún así, cuesta mantener la espalda recta, colocar uno o dos bloques bajo los isquiotibiales.
  • Especial atención en las curvas de la espalda, si (como en la foto) la curva lumbar se anula, hay que colocar un poquito de altura debajo de los isquiotibiales.
  • Pies activos.

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