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Qué es la meditación

Qué es la meditación

Qué es la meditación

Posiblemente hayas escuchado en infinidad de ocasiones hablar sobre la meditación y los muchos beneficios que reporta, pero… ¿sabemos realmente lo que es la meditación? No es algo tan simple como adoptar una postura cómoda y tratar de no pensar en nada, es algo un poco más complejo y que reporta un gran número de beneficios.

Esto es la meditación

Podríamos decir que la meditación es una forma de silenciar nuestra mente que se lleva practicando desde hace muchos siglos. De hecho, es tan antigua que no se sabe exactamente cuál es su origen. Lo que sí se sabe es que ha estado presente en muchas de las tradiciones espirituales de muchos países del mundo.

Con el ritmo de vida que llevamos donde siempre vamos con prisas y estresados, la meditación es algo fantástico porque nos permitirá desconectar de ese caos rutinario al que estamos sometidos día tras día.

La meditación hará que podamos aparcar el pensamiento constante y alcancemos un estado que nos permita encontrar un espacio en nuestro interior completamente libre de pensamientos. Esto es algo que puede parecer bastante fácil pero no lo es, para conseguir llegar a un buen nivel de meditación hay que entrenarse mucho.

Poco a poco iremos viendo los resultados y consiguiendo estar por más tiempo sin pensar en nada, alcanzando un importante nivel de relajación y de paz interior que tan bien nos hace a nuestro organismo.

Con la meditación podremos tener el control de nuestros pensamientos internos y podremos aumentar nuestra salud, tanto mental como física así como desarrollar la inteligencia emocional, nuestro coeficiente intelectual, mejorar nuestra memoria, nos libera del estrés y de la depresión, ayuda a ser más empáticos con las personas e incluso puede llegar a aumentar nuestra felicidad y reducir los índices de ansiedad que podamos tener.

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