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Qué es la meditación zen

Qué es la meditación zen

La meditación zen es una de las muchas formas de hacer meditación, algo muy practicado en todo el mudo y cuya base radica en el budismo zen. Es una filosofía budista que tiene como objetivo poder llegar a alcanzar la verdad que convive de manera externa a los seres humanos.

Objetivos de la meditación zen

Con la meditación zen se puede lograr abandonar la mente y conectar con el universo, pudiendo llegar a adquirir un gran conocimiento, dejando de lado las limitaciones de la razón y también la subjetividad que tiene el ser humano en cualquier aspecto.

Para hacer esta clase de meditación de manera correcta es muy importante tener cierta experiencia porque hay que aprender a controlar la mente además de dejar de lado el ego y el razonamiento, algo que no se consigue de la noche a la mañana. Para ello es necesario seguir la guía de un maestro experimentado y confiar en él para que sea una puerta abierta para conseguir nuestro objetivo.

Se debe trabajar bastante en ello debido a que no es sencillo controlar la mente en lugar de que suceda lo contrario. Pero con unas buenas enseñanzas y con práctica, se puede acabar consiguiendo sin demasiado problema.

Dentro de la meditación zen podemos encontrar dos clases diferentes, siempre supeditadas a lo que usemos para alcanzar nuestro objetivo. Una de ella es la meditación zen con Koan. El Koan es un acertijo o paradoja y es sobre ella, la que girará nuestra meditación.

La otra es la meditación zen con la que se libera el pensamiento. En esta clase de meditación se intenta concentrar la atención en la postura que tiene el cuerpo así como en la propia respiración. De esta forma, con práctica y paciencia, se puede ir consiguiendo liberar la mente y así poder alcanzar un correcto nivel de abstracción de pensamientos.

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