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Benefícios da meditação antes de dormir

Benefícios da meditação antes de dormir

Há mais pessoas que se atrevem a prática de meditação antes de dormir pelos grandes benefícios.

Um grande número de estudos científicos revela que os resultados da meditação.

Tem sido demonstrado que a atividade química do cérebro melhora exponencialmente.

Também muitos outros benefícios foram descobertos, especialmente se a meditação é feita antes de dormir. Você quer saber o que são?

 

Benefícios da meditação antes de dormir

 

Graças ao estado de relaxamento alcançado com esta prática, Você vai ter muito mais repousante sono.

Você pode reduzir ou até eliminar problemas de pesadelos, difícil conseguir dormir ou sono interrompido.

Isso ocorre porque o efeito alcançado é analgésico. Por esta razão, Existem muitos especialistas que nos fazem lembrar a importância da meditação antes de dormir. Especialmente se já tivemos trabalho um dia duro de ou tenham sido submetidos a stress considerável.

Por outro lado, meditação ajuda a reduzir complicações vasculares. De acordo com diferentes estudos, pessoas que meditam, Eles reduzem a 50% as chances de ter um ataque cardíaco.

Lembre-se, meditação reduz a pressão arterial e ajuda a prevenir a hipertensão.

Por outro lado, uma boa sessão de meditação antes de dormir, Ajuda a estimular a capacidade de concentração. Isto é algo ideal para estudantes ou para pessoas cujo trabalho é muito metódico e exigem um alto nível de concentração.

Tendo amadurecido à noite — acordar sem ansiedade e com um estado de tranquilidade, ideal para começar o dia. Amanhece sem pensamentos negativos e positividade é melhorada.

De tudo isto deve ser adicionado que ele acorda de bom humor. Este é o porque que a meditação pode estimular áreas dos hormônios cerebrais de gerar felicidade (endorfinas).

Conhecendo todos esses benefícios… Qual a sua desculpa para não fazer meditação?

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