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Meditação antes de dormir

Meditação antes de dormir

Hoje, Meditação é algo que está disponível para todos e pode ser aprendida de uma maneira relativamente fácil. Os benefícios da meditação pode se tornar um impacto muito positivo sobre o nosso crescimento diário, o que nos permite conectar corpo e mente para obter os melhores efeitos.

Muitos cientistas têm pesquisado meditação e em um desses estudos têm estudado o cérebro depois de uma boa sessão de meditação. Os resultados mostram que a actividade química do cérebro é muito eficaz. Eles também têm encontrado benefícios no sistema imunológico, emocional e coração.

Meditação antes de dormir

Mais e mais pessoas escolhem para meditar antes de ir para a cama para dormir, algo que é muito benéfico porque o sono será mais repousante do que se você deitar-se sem primeiro pensamento.

Meditação antes de dormir produz um efeito quase analgésico, É altamente recomendável para aqueles dias em que tivemos um grande stress ou que as coisas não tiverem saído como esperado. com a meditação, Analgésico este sentimento também afeta física, especialmente em áreas onde há dor e / ou muscular conjunta.

Por outro lado, assegura que um grande número de ataques cardíacos acontecem na parte da manhã. Meditação antes de dormir ajuda a prevenir complicações cardiovasculares. Um estudo realizado nos EUA descobriram que pessoas que meditaram durante a noite foram capazes de reduzir a ordem de 50% o risco de morrer devido a um ataque cardíaco por prevenção da hipertensão e reduz a pressão arterial.

Tudo isso nos levará a quando acordamos, fazemos um humor melhor, mais relaxado e descansado e com vitalidade suficiente para enfrentar com sucesso o dia.

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