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Diferentes tipos de yoga

Diferentes tipos de yoga

Normalmente, aqueles que nunca tiveram contato com o mundo da Ioga Eles pensam que simplesmente serve para relaxar e ser um bom veículo para meditar, mas realmente esta disciplina vai muito além e tem muitos objetivos diferentes.

Com a ioga pode exercer flexibilidade, aumentar a resistência física e mental e construir a força ou encontrar o equilíbrio do nosso corpo. Há muitas possibilidades oferecidas e também muitos tipos diferentes. Por esta razão, destacaros quer alguma das mais conhecidas.

Os tipos mais populares de yoga

Hatha yoga é um tipo que tem mais a ver com o corpo e fitness. Você pode praticar em qualquer idade, independentemente do estado físico de cada pessoa e dá ênfase especial em posições nas quais ambas as coordenadas respiração e relaxamento.

Outro tipo de yoga que se concentra em exercício físico é o Bikram, criado por mestre Bikram Choudhury. A principal característica deste tipo de yoga é que ele é baseado em 26 posições concebido especificamente para o alongamento e fortalecimento dos músculos e é realizada num ambiente com uma temperatura de 40 graus.

Ashtanga Yoga é o mais fiel ao meditação. O significado da palavra “Ashta” Isso significa oito “céus” passos. São os oito degraus que levam praticantes desta disciplina para o estado de nirvana.

Por outro lado, encontramos o Iyengar, criado pela B.K.S Iyengar, considerado por muitos como o pai da yoga moderna. Este tipo de yoga é bastante semelhante à fisioterapia e é recomendado para todos, especialmente para aquelas pessoas que sofrem de problemas físicos.

Concluímos com a Vinyasa, cujo nome significa respiração movimento sincronizado. Sua realização é simples, se um movimento é aspirado e se outro é expiram, Esse é o Vinyasa.

Você sabia estes tipos de yoga?

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