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Benefícios do suco de beterraba

Benefícios do suco de beterraba

Talvez você tenha consumido este vegetal em uma salada e sempre preparados ... No entanto você poderá desfrutar de todas as suas propriedades Se ingerir crua como batido.

Quando comemos cozido perde parte de seus nutrientes mais importantes (Tal como acontece com todas as refeições). e, Por outro lado, Nós comemos crus, sumo ou batido, podemos desfrutar:

  • vitaminas A, B, C
  • Ácido fólico
  • antioxidantes tais como, Por exemplo, flavonóides e carotenóides
  • aminoidos
  • Minerais, incluindo destaques de cálcio, mg, o ferro, potássio, de fósforo e de sódio.
  • Fibras solubles e insolubles
  • Água
  • Hidratos de carbono
  • açúcares

O que faz o suco de beterraba?

 

Preste muita atenção para as propriedades de saúde do suco ou sacudir esta habitação vegetais:

 

Reduz problemas cardíacos

Sendo um beterraba anti-inflamatório excelente é benéfico para as pessoas que sofreram distúrbios cardíacos ou são propensas a eles.

 

Elimina os radicais livres

Beterraba contém antioxidantes como betalaínas e lospolifenoles, neutralizar o efeito dos radicais livres. Se o último acumular-se no corpo também Eles podem causar envelhecimento prematuro das células e promover o surgimento de doenças como o cancro.

 

câncer de lutas

Relacionado com o ponto anterior, Suco de beterraba também combate o crescimento de células malignas que podem se tornar câncer, por isso também é bom para curar esta doença.

Vários estudos dizem minimiza a formação de tumores, especialmente no pâncreas, mama e próstata.

 

aumenta a resistência

Muitos atletas consumir este escuro suco antes de competições, uma vez que eles proporciona uma maior capacidade pulmonar. Estudos indicam que a melhoria em um 16% exercícios de desempenho, treinar ou competir.

 

equilibra-se a pressão arterial

consumir 2 copos de suco de beterraba por dia é perfeito para aqueles com hipertensão porque ele níveis de pressão arterial. Responsáveis ​​por esta melhoria é vegetais contendo nitrato.

 

melhor digestão

Ela ajuda a digerir certos alimentos, reduzir os "pesados" estômago digere e melhora os processos. Como se fosse pouco, beterraba Ela estimula o apetite em convalescentes.

 

Melhorar o trabalho da glândula tiróide

O aparecimento de bócio está associado com baixos níveis de iodo (algo comum em países desenvolvidos). O problema pode diminuir ou mesmo desaparecer comer alimentos que fornecem este mineral, tais como a beterraba. Também acelga e alho.

 

diminui envelhecimento

Não só as células, mas também a pele e órgãos em geral. Suco de beterraba traz saúde para o cérebro. Permite recuperar mais rapidamente de lesões e previne rugas.

 

inflamação previne

A planta contém um nutriente chamado células betaína, que ajuda o stress luta e qualquer processo de inchamento. Ele também protege os órgãos da doença e reduz pós-operatória.

 

anemia Treats

Isto é porque o teor de ácido fólico e ferro.

 

Impede a retenção de líquidos

Suco de beterraba é recomendado para pessoas com edema ou retenção de líquidos nas pernas. Isto é porque fornece boas quantidades de potássio e de sódio bem como ter pouco uma acção diurética eficaz. Deve ser consumido em pacientes com:

  • cair
  • hiperuricemia
  • Cálculos renais (a menos que tenham sido formada por excesso de oxalato de cálcio)
  • oliguria

Aumenta a produção de urina e permite remover substâncias fluidas e prejudiciais como, Por exemplo, ureia ou ácido úrico.

 

es limpeza

suco de beterraba tem excelentes propriedades de limpeza e estimula a função do rim, intestinal e no fígado. Acelera a remoção de toxinas, fezes, urina e todos os tipos de resíduos.

 

thins

Este vegetal tem a ingestão calórica pouco e também sacia o apetite. Pode ser também consumido ralado em saladas para suas fibras prevenir a constipação e excesso de peso.

 

Melhorar a saúde das mulheres grávidas e bebês

Isto é porque o seu elevado teor de ácido fólico. Beterraba garante boa formação do feto nas primeiras semanas de gestação.

As mulheres devem continuar a comer beterraba, uma vez que você teve o bebê para evitar certas doenças se espalhem. À medida que a criança cresce são aconselhados a continuar a comer este vegetal para evitar deficiências e crescer saudável.

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