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Benefícios suco de morango

Benefícios suco de morango

O tom vibrante e sabor naturalmente doce de morangos torna o favorito em muitas casas. Morangos também apertou bem, produzindo um beber cheio de nutrientes benéfico, incluindo vitaminas e minerais. Incorporar suco de morango em sua dieta Ela promove a saúde do tecido e alguns dos nutrientes abundantes no suco também prevenir doenças crônicas.

 

Combate ao Câncer

 

Um pouco do suco nutrientes morango, A vitamina C e ácido fólico, promover a saúde a longo prazo lutar contra o desenvolvimento do câncer. Folato ajuda o corpo metabolizar os ácidos nucleicos, os blocos de construção de ADN e regula a metilação do gene, um processo essencial para regular a actividade do gene. gene de metilação anormal contribui para o desenvolvimento de cancro e uma dieta rica em ácido fólico está associada com um risco mais baixo de alguns cancros, de acordo com o Instituto Linus Pauling. A vitamina C atua como um antioxidante, um tipo de química que protege as células contra os radicais livres que promovem o cancro. Tal como acontece com folato, uma dieta rica em vitamina C reduz o risco de câncer. Cada copo de suco de morango fornece Vitamina C você precisa todos os dias, de acordo com o Instituto de Medicina (Instituto de Medicina) e também fornece 16% da ingestão diária recomendada de ácido fólico.

 

fortalecer os tecidos, curar feridas

 

Adicione o suco de morango para a sua dieta Promove tecido força. Seu alto teor de vitamina C aumenta a produção de colagénio, para que seu corpo pode produzir colágeno que você precisa para manter seus tecidos juntos. Ele também combate ruptura da pele, ruptura dos vasos sanguíneos e ossos enfraquecidos que pode desenvolver-se como um sintoma de deficiência de vitamina C. Manganês também apoia a produção de colágeno e desempenha um papel fundamental para ajudar a curar após a lesão. Um copo de sumo de morango fornece um 56% manganês da ingestão diária recomendada para as mulheres e 43% para os homens, de acordo com o Instituto de Medicina (Instituto de Medicina).

Estimular o seu cérebro

 

suco de morango suporta a saúde do seu sistema nervoso. Cada poro cont 13 gramas de açúcar natural, uma fonte de combustível permite que os neurônios de operação. O teor de vitamina C do suco também ajuda a produzir noradrenalina – um neurotransmissor, ou produtos químicos envolvidos na comunicação nervosa -, e teor de cobre ajuda na produção de outros neurotransmissores. Cobre também permite que o seu cérebro metaboliza neurotransmissores e ajudam a produzir mielina, uma substância gordo necessário para a função do nervo. Cada copo de suco de morango fornece 125 microgramas de cobre ou 14% da ingestão diária recomendada, de acordo com o Instituto de Medicina (Instituto de Medicina).

 

Usos para suco de morango

 

Uma coisa que se perde suco de morango é a fibra benéfica. Embora a fibra alargadores desenhar morangos durante o processo de extracção, você ainda pode colher os benefícios cardiovasculares da fibra usando o suco para dar sabor aos alimentos ricos em fibras. Use-o como base para um smoothie, uma mistura de sumo de morango, misturado com morangos congelados, iogurte grego e linhaça faz uma refeição nutritiva com uma tonalidade vermelho vibrante. alternativamente, Misture morangos suco com vinagre balsâmico e azeite virgem extra para fazer uma acompanhamento com espinafre ou outros vegetais verdes escuros

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