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Os benefícios de tomar mandarim

Os benefícios de tomar mandarim

O mandarim é a maior cítricas com água, Ele também tem altos níveis de vitamina C, e potássio, Vitamina A, B1, B2, B6, magnésio e fósforo, o que faz desenvolvedor do metabolismo celular e por sua vez capacitando grandes ossos e dentes.

 

Os benefícios de tomar mandarim

 

Esta fruta traz muitos benefícios para o corpo, mas é geralmente recomendado para mulheres grávidas, fumador, crianças, diabéticos e pessoas com resfriados.

Sendo uma fruta com antioxidantes, Ela ajuda a prevenir doenças degenerativas, combater os efeitos nocivos dos radicais livres, e atrasar o processo de envelhecimento das células.

Graças à sua elevada ingestão de nutrientes, evita enfermedades como el cáncer del colon, doenças infecciosas e reumatismo. Além disso, es perfecta para las dietas ya que da sensación de saciedad, após este tangerina é geralmente prescrito pelos médicos quando casos de anemia presente.

tomar tangerinas

 

quando consumir?

 

Depois de actividade física

 

Como já mencionado, tomar tangerinas com um elevado teor de potássio e vitamina C, carotenóides e outros nutrientes, Ele serve para hidratar o corpo depois de actividade física ou energizante como depois de um dia de trabalho pesado.

 

na gravidez

 

Nos primeiros meses de gravidez você corre o risco de "espinha bífida", Ele é constituído por uma malformação congénita em que um fecho incompleto do tubo neural surge, levando a fechar completamente a última feto vertebras, Para evitar esta malformação consumo de tangerina repetitivo é recomendado, dividido por as suas células de ácido fólico e multiplica, que ajuda a evitar esta malformação.

 

constipação

 

Este fruto é uma fonte de fibras, tornando-o ideal para combater a prisão de ventre e incentivar o bom trânsito estômago.

 

doença hepática

 

Tangerina diminui o risco de cancro do fígado, especialmente naqueles doentes que sofrem de hepatite viral, Também impede o endurecimento das artérias e resistência à insulina.

 

excesso de peso

 

Desde o componente principal é Tangerine água, Tem de açúcar no sangue baixo, o consumo constante de mandarinas desperta uma sensação de saciedade e é um excelente diurético.

 

Constipações em crianças

 

Tangerine recomendado para constipações em crianças devido a sua ação anti-infecciosa e rica em vitamina C.

Agora, Tangerine é uma fruta rico em sabor e nutrientes, Por isso, é aconselhável incluir nos hábitos alimentares de todas as pessoas; o seu sabor presta-se para realizar pastelaria, saladas, ons para pizzas, salsa, e, claro,, sucos e smoothies.

 

Receitas para refeições e sobremesas com tangerinas

 

flan Tangerine

 

Para isso, você vai precisar dos seguintes ingredientes:

  • Um copo de suco de mandarins
  • 5 ovos
  • Uma colher de açucar
  • Um pouco de raspas de laranja
  • Um molde mergulhado em manteiga

E ter todos os ingredientes completos, começa a bater os ovos e a mistura de açúcar, ralladura.Esta suco e misturar a derramar para dentro do molde e colocado num banho de água até conjunto.

 

Tangerina e maçã batido

 

ingredientes:

  • 10 manzanas rojas
  • 1 limão
  • 3 mexericas

maçã parte em quatro pedaços, Tire as sementes e casca de limão, licua ambas frutas. Pon a licuar las mandarinas y los trozos de manzana con el limón, servido em copos imediatamente, para torná-la ainda melhor decorado com fatias de frutas.

 

Mandarim marmelada

 

ingredientes:

  • 4 mexericas
  • 2 colheres de açúcar
  • suco de limão taxa média

Em uma frigideira em fogo você colocar pouco de suco de limão e açúcar, deixá-lo cerca de três minutos e adicione tangerinas esmagados. Déjalas cocer por una hora. Recuerda mezclar constantemente para que no se formen grumos o la mezcla se adhiera al sartén.

Para terminar, Importante, tangerina é muito benéfico para as pessoas, especialmente crianças e adultos, No entanto, Também não deve exceder o consumo.

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    2 Comentários

  1. Muito bom.
    Quisiera saber para los riñones.
    Obrigado.

  2. Excelente nota . gracias por compartir.

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