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11 Benefícios de comer uvas

11 Benefícios de comer uvas

Os benefícios de comer uvas saúde são variadas, Estas frutas deliciosas em seus pequenos grãos contêm um tesouro de doçura e benefícios vale a pena saber.

Ambos uvas verdes e vermelhas têm grandes virtudes, mas cada um deles vai ajudar-nos a uma determinada coisa, sem dúvida,s é sempre bom saber. Se você tiver a oportunidade de encontrá-los em todas as estações em seus mercados, não perca a chance de ter um grupo bom para o seu e você pode ser capaz de beneficiar você. anticancerígeno poder, para a fadiga, doença renal ... propriedades que podem variar por tipo de uvas:

 

Benefícios de uvas vermelhas

 

uva vermelha era uma iguaria amplamente utilizado e apreciado pelos gregos e romanos. Eles são perfeitamente doce e nutritiva, Por ter um poder muito especiais Apresentamos a seguir:

  • câncer de Evita: cor vermelha atraente que nos diz de antemão e eles têm uma grande quantidade de antioxidantes, um valor óptimo de radicais livres que deve ser adicionado fenólicos, excelente para combater o câncer.
  • Prevenção de doenças cardiovasculares: os seus componentes, tais como antocianinas, taninos e flavonóides, Eles são ideais para cuidar do nosso coração. Vasodilatação impede acumulação de sedimentos em nossas artérias, evitando problemas tais como a arteriosclerose.
  • previne a constipação: uva vermelha contém uma dose característica de fibras, atua como um laxante desde que também consomem sua pele e sementes.
  • Cuidar de nosso estômago: para melhorar a nossa digestão, você deve tomá-lo em suco. É comumente conhecido como "erva".
  • evitar infecções: uva vermelha tem forte anti-viral e anti-bacteriana, É um excelente produto de limpeza para nosso sangue e órgãos.
  • Ácido fólico: nutricionistas aconselham as mulheres grávidas consomem uvas vermelhas nos primeiros meses de gravidez, promove a divisão celular e da gestação adequada dos nossos filhos nessas primeiras semanas.

Como observação importante, Nomeadamente devido ao seu alto teor de açúcar Não é adequado para diabéticos.

Benefícios de uvas verdes

 

A boa coisa sobre esta variedade, uva verde, É que podemos encontrar ao longo do ano. Se você é descontos seus mercados tentam regularmente para adquiri-los sempre que possível você.

  • baixo teor de gordura: uvas verdes têm menos açúcar do que vermelho, Eles são ricos em hidratos de carbono e têm um sabor ligeiramente ácido.
  • Sem colesterol ou de sódio: Eles são perfeitos para o bom funcionamento dos nossos rins, nosso fígado e intestinos. Eles têm uma elevada quantidade de potássio e são perfeitos para muitas das nossas dietas.
  • Rica em minerais: especialmente de ferro e de potássio. Graças a isto, Eles podem reconstruir muitos tecidos do nosso corpo, melhorar a função cardíaca, e estimulante ao mesmo tempo, produção de células vermelhas do sangue que ajudam a circulação do oxigénio no organismo.
  • Prevenir cancro do cólon, próstata e Alzheimer: Todos estes benefícios são devido ao resveratrol e catequinas, antioxidantes potentes para o nosso organismo, O que, Muitos estudos beneficiar grandemente o poder de prevenir estas doenças.
  • Cuidar de nossos ossos: Graças a vitamina K e vitamina B1, uvas verdes nos permitem manter a saúde dos nossos ossos mais tempo e em perfeitas condições.

 

Quantas uvas eu comer para melhorar minha saúde?

 

O ideal é consumir uvas diária. Você escolhe o que você ser mais benéfico, vermelho ou verde, ou que tornam mais fácil para adquirir. É conveniente para comer um dia bando, ou na sua falta, um copo de suco fresco após a refeição principal.

Lembre-se que se você incluir a pele e as sementes vai ser bom para a constipação, mas você pode evitá-los se você quer quando você um suco.

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