0 Itens

Os benefícios de cerejas comer

Os benefícios de cerejas comer

O cerejas Eles são uma fruta que nós fornecemos excelentes contribuições nutricionais, Além de inúmeros benefícios à saúde. Um copo de cerejas tem apenas 87 calorias, 22 gramas de carboidratos, 1 grama de proteína e 3 gramas de fibra.

 

Benefícios de cerejas alimentares

 

O cereja (prunus cerasus) Ele é usado há milênios como depurador intestinal, para livrar o nosso corpo de toxinas. Isso ocorre porque os pigmentos que lhes dão sua cor roxa: antocianinas, um tipo de flavonóides excelentes propriedades de limpeza.

estes antocianinas cerejas, Eles também são poderosos antioxidantes e de acordo com estudos realizados na Universidade do Arizona, o cerejas Eles são o fruto com a maior concentração de flavonóides que existe. Isto torna mais importante no tratamento e prevenção de doenças tais como o cancro ou Alzheimer.

 

Cerejas fornecer os nutrientes do corpo como

  • vitamina C, B, A e E.
  • potássio
  • futebol
  • magnésio
  • ferro
  • Antocianos
  • ácido elágico
  • fibra
  • melatonina

10 propriedades benéficas de cerejas

  1. As cerejas, Eles são conhecidos como "super frutas", Eles estão cheios de antioxidantes chamados antocianinas que ajudam na redução de doenças cardíacas e câncer.
  2. As cerejas são uma das poucas fontes alimentares que contenham melatonina, um antioxidante que ajuda a regular o ritmo cardíaco e os ciclos de sono do corpo.
  3. As cerejas são uma boa fonte de beta-caroteno (Vitamina A, essencial para o organismo). Na verdade, conter 19 vezes mais betacaroteno do que amoras e morangos.
  4. As cerejas são ricos em vitaminas C, E, potássio, magnésio, ferro, ácido fólico e fibras.
  5. Cerejas são conhecidos como "alimento para o cérebro", ajudando a saúde do cérebro e prevenir a perda de memória.
  6. Porque cerejas contêm antocianinas, pode reduzir a inflamação e os sintomas de artrite e gota.
  7. Comendo cerejas reduz o risco de diabetes. É também adequado para o consumo de pacientes com diabetes, uma vez que eles contêm mais glicose do que frutas como pêra. Seu índice glicêmico é 22.
  8. As cerejas são uma boa fonte de fibra que é importante para a saúde digestiva e também beneficiar conforme explicado em uma ponta anterior o aparecimento da diabetes.
  9. As cerejas são um bom lanche, ou sobremesa escolha importante para a manutenção do peso, devido à baixa ingestão de calorias. 100 gr de cerejas que você fornecer apenas uma 48 calorias.
  10. Devido aos seus benefícios anti-inflamatórios potentes, cerejas pode agir para reduzir a dor. Eles são altamente recomendados para tendões doloridos e músculos que sofrem de corredores de sobrecarga e atletas após os treinos. As cerejas são, portanto, um bom remédio para a recuperação muscular rápida. Cerejas e ginjas, entre outras frutas vermelhas, pela sua riqueza em antioxidantes antocianinas, São propostas como uma fruta adequada para a recuperação muscular velocidade dos atletas após uma sessão difícil.

Modos de exibição

Seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados *

bb1