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8 benefícios de abacates alimentares

8 benefícios de abacates alimentares

Abacate além de ser famoso por acompanhar muito de saladas, por isso é muito nutritivo. ver alguns de seus benefícios:

 

visão saudável

 

Se você quiser manter os olhos sempre saudável, ¡vêm aguacate! Graças a um carotenóide chamado luteína I, abacate absorve os raios ultravioletas do sol, assim, impedindo-os de fazer dano à retina. Ele também protege os olhos contra a degeneração e catarata.

 

Ele contém os benefícios da vitamina E

 

Abacates são uma grande fonte de vitamina E. Quando você consumir esta vitamina regularmente, o corpo está totalmente equipado para proteger contra qualquer doença. Além disso, A vitamina E também ajuda a revitalizar a pele tornando-a macia e flexível graças a suas propriedades antioxidantes. Não é esta maravilhosa?

 

Mantém o seu coração saudável fazendo você se sentir mais saudável

 

Qualifique esta saborosa fruta tem um percentual bastante elevado de ácido fólico (23%). O ácido fólico é uma vitamina encontrada em vegetais de folhas verdes e seu papel é ajudar a saúde geral.

A gravidez é sempre recomendado que tome ácido fólico porque ajuda a formação adequada do feto e evitar possíveis malformações. Abacate gordura saudável combinada com vitamina E são bons para o coração.

 

Ajuda a diminuir o colesterol

 

O abacate é rico em beta-sitosterol, um composto que tem sido mostrado para manter os níveis de colesterol baixo. Abacate contém macaco gordura insaturada (corpo saudável), o que reduz o colesterol LDL, que é prejudicial para o organismo.

 

saúde bucal geral

 

Você é uma das pessoas que gostam de cuidar do seu sorriso? Bem, você deve saber que o abacate ajuda a manter um sorriso brilhante, porque compostos ajudam a encontrar e destruir células de câncer bucal sem interferir com outras células saudáveis!

Aumenta a absorção de nutrientes

 

Comer o abacate garante-lhe melhorar a absorção de certos nutrientes. Carotenóides outras frutas e vegetais são absorvidos de forma mais eficiente quando comer abacates. Algumas pesquisas tem mostrado que mesmo uma pessoa que consome abacate aumenta 5 tempos de absorção em comparação com aquele que não come.

 

Ele adiciona um sabor único e especial para suas saladas

 

Talvez algumas pessoas não gostam dessa fruta, mas que se você vai saber que o abacate dá um sabor especial para saladas, refeições e até mesmo algumas bebidas verdes.

 

cabelo danificado reparos

 

Este talvez seja um dos benefícios mais populares de abacate. Ele ajuda a reparar o cabelo seco e maçante, devido à grande quantidade de vitaminas e gordura que você tem.

 

Agora que você sabe alguns dos benefícios mais importantes que abacate que tem para oferecer, O que você espera para tirar proveito? Adicionar abacate à sua dieta e usa todo o seu poder!

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