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10 dicas budistas para ser feliz – parte 2

10 dicas budistas para ser feliz – parte 2

Como hemos visto anteriormente, para lograr ser feliz hay que aceptar en la vida las partes buenas así como las partes malas, tanto la alegría como la tristeza. Mesmo assim, o lograr la felicidad, puede ser también un hábito, para el cual nos debemos esforzar día a día. En estos 6 dicas, te ayudamos a explorar la felicidad no sólo como algo tuyo solamente, sino también como un sentimiento que afecta a los demás y te une a ellos.

6 consejos para lograr ser feliz

1. Falar menos e falar mais

Conversar no se refiere únicamente a charlar, sino a aprender a transmitir sentimientos y emociones por medio del lenguaje hablado. La próxima vez que tengas una conversación, especialmente com os amigos, familia y aquellas personas que amas, despójate de los complejos y simplemente escucha. Preste atenção em como eles se comunicam, a sus expresiones faciales y el tono con que hablan. Não responda a única cortesia, respeite e goza as lacunas na conversa. Aprenderás a comunicarte más eficientemente e entenderás mucho mejor a tus seres más cercanos.

2. Leva dez minutos de sol por dia

La salida del sol es un indicativo de bienestar en todas las culturas del mundo. Depois da tempestade, de una noche oscura o una profunda tristeza, o sol significa a oportunidade para a renovação, de la búsqueda diaria de la felicidad y luz en la vida. Es conocido el sol está relacionado con la vitamina D y que su ausencia trae consigo bajos niveles de salud y otras complicaciones médicas, además de que la luz solar reduce los desórdenes afectivos. También vemos en nosotros mismos y en nuestros hábitos cómo a medida que los días se tornan más soleados, também aumenta nuestro buen humor y felicidad. Banho de sol, disfruta de su brillo y llénate de energía todos los días.

3. Desligue a TV e Smartphone

Utiliza tu tiempo libre de forma valiosa y olvídate de la mala costumbre de llegar a casa y desperdiciarlo en la televisión o colgado de tus redes sociales. Em vez disso, aprender a desfrutar da vida real, de las personas y del sinfín de actividades que tienes para estimular tu mente. Ler um livro, ir para uma caminhada sem rumo, quedar con amigos o con tu pareja y hasta inscribirte en alguna actividad que te apasiona, todas son grandes opciones para conectarte con el mundo, la naturaleza y la realidad.

Mujer sonriendo de felicidad

4. Explode o seu lado criativo

La mayoría de las personas experimentan un bloqueo mental autoimpuesto que les impide reconocerse como un ser creativo y suelen reconocer las actividades artísticas como propias de especialistas o bien, identifican las más sencillas, como desenhar ou criar um ofício, con los juegos infantiles sin importancia. Olvídate de todos esos complejos y toma un lápiz, papel e escrever ou desenhar, pon tu música favorita y canta o entra a la cocina y experimenta con tus platos favoritos. Existen millones de formas de despertar tu creatividad y al mismo tiempo promover tu bienestar.

5. desfrutar da natureza

A veces parece casi imposible encontrar un rastro de la naturaleza en las grises urbes de concreto, cheio de ruído e estresse, pero si miras bien a tu alrededor, podrás encontrar algunos sitios donde la Tierra imponga forzosamente su ley. Pon atención periódica a cómo crecen las plantas y los animales, al momento en que florecen y después se marchitan para renacer con la misma fuerza el siguiente año. Si sientes que tu vida va demasiado rápido o lento, Concentre-se nos tempos da natureza, Ela tem um perfeito para todos os momentos e para todos, tú eres parte de un ciclo vital y debes vivirlo de la mejor forma.

6. Stay real

En un mundo lleno de apariencias y contrasentidos, debes aprender a mantener tu esencia para vivir con plenitud. perguntar-se regularmente: “Como é que eu me sinto agora?” e responde con la mayor sinceridad posible. Esse é o passo mais complicado. Una vez que lo hayas dado, resolver todos os problemas que ele será muito mais fácil do que você pensa. Mantén tus relaciones con quienes amas reales y siéntete realizado en lo que haces. Se ele não está funcionando, caso contrário tente. El punto está en mantenerte fiel a tus principios para encontrar la verdadera felicidad.

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