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cinghia di yoga Cruz

29.21$

Chiaro

La correa de yoga en cruz te permite realizar varias asanas de posicionamiento, ayudándote a mantener una postura firme.

SKU: TKR-2082 Categoria: tag: ,

Descrizione

No todo el mundo dispone de la misma elasticidad. Para evitar problemas haciendo yoga, puedes usar una correa de yoga. Gracias a ella dispondrás de un alcance extra mientras no consigas la elasticidad necesaria para realizar las asanas.

La correa de yoga tiene una longitud de 200cm y un ancho de 5cm.

Ejercicios con la correa de yoga

En un primer momento vamos a empezar con las extremidades superiores – brazos:

  1. Cogemos la correa con la mano derecha y la pasamos por la espalda.
  2. Levantamos el brazo derecho e intentamos colocarla entre las escápulas, el codo debe mirar hacia arriba, lo más vertical posible.
  3. El brazo izquierdo gira hacia atrás en búsqueda de la correa, ayúdate del agarre y ve acercando si puedes ambas manos.
  4. Otro nivel si veis que no os ofrece dificultad sería probar a hacerlo sin correa y probar a entrelazar ambas manos.

Aguanta unos 20-30 segundos en esta posición, suelta la correa con suavidad e invierte los brazos. Con este ejercicio tonificamos nuestros brazos y hombros.

Ahora toca trabajar la extremidades inferiores – piernas:

  1. Nos sentamos en el suelo con las piernas juntas.
  2. Cogemos la correa con ambas manos y la hacemos pasar por la punta de los pies.
  3. Una vez manteniendo el agarre, con la espalda erguida, tensamos la correa y nos la traemos hacia nosotros.
  4. Este ejercicio nos ayuda a mejorar la postura del barco.

Trabajamos y potenciamos la elasticidad de las piernas y la columna vertebral. Aguanta unos 20-30 segundos en esta posición y suelta la correa con suavidad.

Estos ejercicios los podemos relacionar con la constancia, superación y esfuerzo con el fin de conseguir nuestros objetivos con pequeñas acciones. Granito a granito formamos una montaña y podemos conseguir que sea estable y sólida. Gracias al yoga y a estos ejercicios poco a poco podréis sentiros mejor.

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Disfruta realizando ejercicio con tu correa de yoga Las correas de yoga te proporcionan un apoyo para tus asanas

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