0 Elementi

La mejor hora para meditar

La mejor hora para meditar

Como ya sabemos, la meditación nos permite entrar en contacto con nuestro cuerpo, algo que solo se consigue si se hace una meditación correcta. Una de las dudas de muchas personas acerca de la meditación es cuándo es la mejor hora para poder hacerla. Nosotros te lo vamos a explicar en este artículo.

 

El mejor momento para la meditación

 

No todo el mundo tiene la misma disponibilidad horaria, por lo que la hora seguramente variará de una persona a otra, pero es aconsejable que la meditación se hiciese siempre a la misma hora. Es aconsejable crear una rutina e intentar respetarla siempre dado que es muy importante para la meditación.

Es recomendable que para poder meditar correctamente no se haga después de comer porque nos encontraremos pesado y el rendimiento a la hora de meditar no será el mismo. Tampoco debe meditarse cuando se tiene hambre porque nuestro subconsciente estará pendiente también del hambre. Lo mejor es hacerlo unas tres horas después de la comida.

Meditar nada más levantarse también es otra buena opción y aunque al principio puede llegar a costar trabajo, nos ayudará a comenzar el día con mucha más energía y relajación para poder llevar a cabo las tareas de nuestra jornada.

 

Mejor hora para meditar

 

Otra alternativa es la de meditar a la hora de salir del trabajo, cuando lleguemos a casa. Si tenemos un trabajo en el que estemos sometidos a tensión o hemos tenido un día duro de trabajo, nos vendrá muy bien para liberar tensiones y poder descansar desconectando por completo tras una sesión de meditación.

La siguiente opción es la de meditar justo antes de acostarse, algo que resultará muy beneficioso sobre todo para aquellas personas que tengan problemas para conciliar el sueño. Si se apaga la luz y se respira correctamente, los efectos serán mejores.

recensioni

L'indirizzo email non verrà pubblicato. i campi richiesti sono contrassegnati *

BB1