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Meditación antes de dormir

Meditación antes de dormir

oggi, la meditación es algo que está al alcance de todo el mundo y se puede aprender de una forma relativamente fácil. Los beneficios que ofrece la meditación pueden llegar a repercutir muy positivamente en nuestro crecimiento diario, permitiéndonos conectar cuerpo y mente para conseguir los mejores efectos.

Muchos científicos han investigado sobre la meditación y en uno de estos estudios se ha estudiado el cerebro después de una buena sesión de meditación. Los resultados revelan que la actividad química del cerebro es muy efectiva. Asimismo se han descubierto beneficios en el sistema inmunológico, emocional y cardíaco.

La meditación antes de dormir

Cada vez son más las personas que optan por meditar antes de meterse en la cama a dormir, algo que les resulta muy beneficioso dado que el sueño será mucho más reparador que si se acostase sin haber antes meditado.

La meditación antes de dormir produce un efecto casi analgésico, siendo muy recomendable para esos días en los que hemos tenido un gran estrés o que las cosas no nos han salido como esperábamos. Con la meditación, esa sensación analgésica repercute también en el físico, especialmente en zonas donde hay dolores articulares y/o musculares.

Por otro lado se asegura que un gran número de infartos se sucede durante las mañanas. La meditación antes de acostarse ayuda a evitar complicaciones cardiovasculares. Un estudio llevado a cabo en Estados Unidos determinó que aquellas personas que meditaban por la noche eran capaces de reducir del orden del 50% el riesgo de fallecer a causa de un ataque cardíaco gracias a que previene la hipertensión y reduce la presión sanguínea.

Todo ello nos llevará a que cuando despertemos, lo hagamos con mejor humor, más relajados y descansados así como con la vitalidad suficiente como para afrontar el día con éxito.

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