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benefici piantaggine

benefici piantaggine

il banana Si tratta di una di quelle frutta quella deliziosa, Altri aspetti importanti, di solito si distingue perché ha una serie molto importante vantaggi e le proprietà, E 'ideale a qualsiasi età.

E non c'è dubbio che banane Essi sono diventati meritatamente uno dei frutti più consumati in mezzo mondo grazie alla sua consistenza e il sapore più che piacevole.

Io di solito prendere i bambini più piccoli, perché ha un retrogusto dolce, mentre è anche una davvero utile per gli atleti di frutta dopo qualsiasi tipo di sport.

 

benefici piantaggine

 

Piantaggine è un alimento altamente nutriente, dal momento che è uno dei frutti più calorici che sono (dopo la avocado), come 100 portare una banana grammi 90 calorías aproximadamente.

insomma, banane generalmente offrono molti benefici per il nostro organismo. infatti, probabilmente sorpresa di scoprire che bucce di banana ci portano anche alcune qualità sorprendente.

 

Grande fonte di molte vitamine differenti

 

Le banane sono senza dubbio uno dei frutti più nutrienti del mondo.

Essi sono una grande fonte di fibra che ci aiuterà a migliorare il nostro intero irrigazione intestinale, evitando così tutti i tipi di scatole di diarrea e costipazione. Esso contiene inoltre vitamine del gruppo B6 che contribuirà a mantenere tutta la nostra pelle ringiovanita.

E come con arancia, banana contiene anche la vitamina C, un componente che rafforzare il nostro sistema immunitario. Per questo motivo, E 'molto consigliabile consumare un pezzo di questo frutto al mattino per iniziare la giornata con più energia possibile e per evitare anche tutti i raffreddori e influenze.

 

Migliorare la pressione sanguigna

 

Ma i vantaggi non finiscono qui banane. Inoltre ha alto contenuto di potassio, un altro ingrediente che aiuta ridurre la pressione sanguigna e quindi è altamente raccomandato per migliorare il nostro intero approvvigionamento di sangue.

Da segnalare anche che questo frutto è ricco di quello che è conosciuto come "la pectina", un genere di fibra naturale che aiuta a ridurre i livelli di zucchero nel sangue dopo aver fatto un pasto abbondante.

Per questo motivo, si consiglia il suo utilizzo dopo il pranzo o la cena in cui hanno ingerito grandi quantità di cibo.

benefici piantaggine

 

Sono molto saziante

 

prima, Bisogna dire che le banane hanno un valore calorico piuttosto basso e quindi non ci sono problemi a consumare assiduamente. Mentre si dovrebbe evitare di coloro che sono più maturi rispetto al normale perché i loro livelli di zucchero è di solito più alto.

D'altronde, Si deve anche sottolineare che le banane sono uno dei frutti più soddisfacente ci. pertanto, se si vuole prendere cura della vostra linea senza abusare di altri alimenti, si consiglia una buona banane colazione con caffè e altre frutta a guscio come noci o mandorle. Certo per finire con lo stomaco si sentono molto più completo.

 

Aiutano a ridurre lo stress

 

Ora ci accingiamo a parlare di uno dei vantaggi più sconosciute che la banana. Essendo ricco di vitamina B e potassio, Questo componente contribuirà sufficiente a ridurre lo stress o nervi causati dall'ambiente di lavoro. Numerosi studi sostengono che quando ci sentiamo nervosi, si tende a mangiare "cibo spazzatura" o estremamente dolce sate la nostra fame.

Per evitare questa situazione, Si consiglia di prendere un buon pezzo di questo frutto, al fine di allentare le tensioni. ¡Así que no te lo pienses dos veces e introduce un plátano en tu bolso o mochila antes de ir a trabajar o estudiar a la universidad! Certo si apprezzano.

 

Significativamente migliorare la digestione

 

Come abbiamo accennato nel primo punto, la banana è un "grande alleato" per godere di una migliore salute intestinale. la ragione? Poiché questo frutto contiene anche un grande contenuto di amido, un componente che va direttamente nell'intestino crasso stessa, dove, dopo tutti i tipi di batteri intestinali benefici vengono rilasciati per il nostro corpo.

Ricordate che godono di una forte e sana flora intestinale sta guadagnando in termini di qualità della vita, così la banana non dovrebbe perdere nessuna delle tue dolci. Cosa stai aspettando per cercare di godere di tutti i suoi vantaggi?

 

Banana benefici nutrizionali

 

sì, Anche se avete un sacco di calorie, Esso contiene solo grazie (e proteine), essere molto ricca di zuccheri e vari minerali, quale potassio, magnesio, po 'di ferro e beta-carotene, e certamente povera di sodio.

Per quanto riguarda le vitamine che contribuisce, troviamo vitamine del gruppo B, acido folico, vitamina C, qualche vitamina E e fibra, quindi è un frutto molto vantaggioso.

Questo è precisamente uno dei frutti che forniscono un totale di tre vitamine antiossidanti (come A, E y C), E 'leggermente lassativo, energia, remineralizante, e un po 'diuretica.

La banana è anche ricca di carboidrati, ed è uno dei modi migliori per nutrire i nostri corpi con impianto di energia, e dato loro proprietà e benefici che essa è indicato nelle diete dei bambini.

È ricco di potassio, il che significa che la banana aiuta l'equilibrio idrico del corpo, contribuendo turno per favorire l'eliminazione dei liquidi, ed è l'ideale se ipertensione cadere.

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