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Diversi tipi di yoga

Diversi tipi di yoga

Normalmente, aquellas personas que nunca han tenido contacto con el mundo del yoga piensan que simplemente sirve para relajarse y ser un buen vehículo para meditar, pero realmente esta disciplina va mucho más allá y tiene muchos objetivos diferentes.

Con el yoga se puede ejercitar la flexibilidad, aumentar la resistencia física y mental así como desarrollar fortaleza o encontrar el equilibrio de nuestro cuerpo. Son muchas las posibilidades que nos ofrece y también de muchas clases diferentes. pertanto, queremos destacaros algunas de las más conocidas.

Los tipos de yoga más conocidos

El Hatha es un tipo de yoga que guarda más relación con el cuerpo y el estado físico. Se puede practicar a cualquier edad, independientemente de cuál sea el estado físico de cada persona y presta especial hincapié en las posturas en las que se coordina tanto la respiración como la relajación.

Otro tipo de yoga que se centra en el ejercicio físico es el Bikram, creado por el maestro Bikram Choudhury. La principal característica de este tipo de yoga es que está basado en 26 posturas pensadas específicamente para el estiramiento y fortalecimiento de los músculos y se realiza en un cuarto con una temperatura de 40 grados.

El Ashtanga es el yoga más fiel a la meditazione. El significado de la palabraAshtaquiere decir ocho yangapasos. Son los ocho pasos que llevan a los practicantes de esta disciplina al estado del nirvana.

D'altronde, nos encontramos con el Iyengar, creado por B.K.S Iyengar, considerado por muchas personas como el padre del yoga moderno. Esta clase de yoga es bastante parecido a la fisioterapia y es recomendado para todo el mundo, especialmente para aquellas personas que sufren de problemas físicos.

Finalizamos con el Vinyasa, cuyo nombre significa movimiento sincronizado a la respiración. Su realización es sencilla, si se hace un movimiento se aspira y si se hace otro se expira, eso es el Vinyasa.

¿Conocías estos tipos de yoga?

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