0 Elementi

Consejos para tu primera sesión de yoga

Consejos para tu primera sesión de yoga

Cada vez son más personas las que saben lo que es el yoga y los beneficios que reporta. Con esta disciplina se podrá encontrar tanto la relajación como la paz interior, algo muy necesario en la actualidad, con el ritmo de vida que llevamos. Por ello queremos darte unos consejos para tu primera sesión de yoga.

 

Lo que no debes olvidar en tu primera sesión de yoga

 

Para hacer las posturas y diferentes ejercicios es necesario tener ropa cómoda, preferiblemente que no esté demasiado ajustada, que permita la libertad de movimientos. Quizá no se hagan muchos el primer día, pero es importante que los que se hagan se hagan correctamente.

Antes de realizar una sesión de yoga es recomendable comer algo ligero. Nunca hay que asistir después de una copiosa comida, es imposible hacer las cosas bien. Opta por productos ligeros y es preferible quedar con un poco de hambre. Si hay más hambre, podrás comer después de la clase de yoga.

Es normal que en una primera toma de contacto se tengan muchas dudas. pertanto, es lógico que lo que no se sepa se consulte al monitor. Es importante que antes de la clase le informes de tus dolencias y estado de salud para evitar hacer alguna asana que no se pueda.

Él o ella lo tendrán en cuenta y serán los encargados de elegirte cuáles son las mejores posturas que debes tomar. Si te quedan muchas dudas, no debes interrumpir la clase, lo mejor es dejar las preguntas para el final.

Recuerda que las clases no son una competición y los cuerpos no son todos iguales. Debes ser consciente de cuáles son tus limitaciones y hacérselo saber al monitor, maestro o guía. Él te ayudará a hacerlo lo mejor posible, nunca fuerces tu cuerpo al máximo.

¿Te animas a tu primera clase?

recensioni

L'indirizzo email non verrà pubblicato. i campi richiesti sono contrassegnati *

BB1