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Vantaggi succo di fragola

Vantaggi succo di fragola

Il tono vibrante e naturalmente dolce sapore delle fragole li rende il favorito in molte case. Fragole anche spremuto bene, la produzione di un bere pieni di sostanze nutritive benefico, tra cui vitamine e minerali. Incorporare succo di fragola nella vostra dieta Promuove la salute del tessuto e alcune delle sostanze nutritive abbondante nel succo di prevenire anche le malattie croniche.

 

combattere il cancro

 

Alcune delle sostanze nutritive succo di fragola, La vitamina C e acido folico, promuovere la salute a lungo termine combattere lo sviluppo del cancro. Il folato aiuta il corpo a metabolizzare gli acidi nucleici, i mattoni del DNA e regola gene metilazione, un processo essenziale per regolare l'attività del gene. metilazione del gene anormale contribuisce allo sviluppo del cancro e di una dieta ricca di acido folico è associato a un minor rischio di alcuni tipi di cancro, secondo il Linus Pauling Institute. La vitamina C agisce come un antiruggine, un tipo di sostanza chimica che protegge le cellule dai radicali liberi che promuovono il cancro. Come nel caso di folati, una dieta ricca di vitamina C riduce il rischio di cancro. Ogni tazza di succo di fragola fornisce vitamina C avete bisogno di tutti i giorni, secondo l'Istituto di Medicina (Istituto di Medicina) ed inoltre fornisce 16% della dose giornaliera raccomandata di acido folico.

 

rafforzare i tessuti, guarire le ferite

 

Aggiungere il succo di fragola per la vostra dieta Promuove il tessuto forza. Il suo alto contenuto di vitamina C aumenta la produzione di collagene, in modo che il corpo può produrre il collagene è necessario per tenere insieme i tessuti. Combatte anche lacerazione della pelle, la rottura dei vasi sanguigni e ossa indebolite che può svilupparsi come un sintomo di carenza di vitamina C. Manganese supporta anche la produzione di collagene e svolge un ruolo chiave per aiutare a guarire dopo l'infortunio. Una tazza di succo di fragola fornisce 56% manganese della dose giornaliera raccomandata per le donne e 43% per gli uomini, secondo l'Istituto di Medicina (Istituto di Medicina).

Stimolare il cervello

 

succo di fragola sostiene la salute del vostro sistema nervoso. Ciascuna porzione contiene 13 grammi di zucchero naturale, una sorgente di combustibile permette neuroni funzionamento. Il contenuto di vitamina C del succo aiuta anche a produrre noradrenalina – un neurotrasmettitore, o prodotti chimici coinvolti nella comunicazione nervo -, e contenuto di rame aiuta nella produzione di altri neurotrasmettitori. Il rame permette anche il tuo cervello metabolizza neurotrasmettitori e contribuire a produrre mielina, una sostanza grassa necessaria per la funzione del nervo. Ogni tazza di succo di fragola fornisce 125 microgrammi di rame o 14% della dose giornaliera raccomandata, secondo l'Istituto di Medicina (Istituto di Medicina).

 

Usi per succo di fragola

 

Una cosa che si perde il succo di fragola è in fibra benefica. Sebbene fibra alesatori disegnare fragole durante il processo di estrazione, è ancora possibile raccogliere i benefici cardiovascolari di fibra utilizzando il succo di aggiungere sapore ai cibi ricchi di fibre. Usala come base per un frullato, una miscela di succo di fragola, mescolato con fragole congelate, yogurt greco e semi di lino fa un pasto nutriente con un vivace colore rosso. invece, Mescolare le fragole succo con aceto balsamico e olio extravergine d'oliva per fare un accompagnamento con spinaci o altre verdure verde scuro

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