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I vantaggi di prendere mandarini

I vantaggi di prendere mandarini

Mandarino è il più grande acqua contenente citrico, inoltre ha alti livelli di vitamina C, e potassio, vitamina A, B1, B2, B6, magnesio e fosforo, ciò che rende lo sviluppatore del metabolismo cellulare e, a sua volta abilita grandi ossa e denti.

 

I vantaggi di prendere mandarini

 

Questo frutto porta molti benefici per il corpo, ma è generalmente raccomandato per le donne incinte, fumo, neonati, diabetici e le persone con raffreddore.

Essendo un frutto di antiossidanti, Aiuta a prevenire le malattie degenerative, combattere gli effetti nocivi dei radicali liberi, e ritardare il processo di invecchiamento delle cellule.

Grazie al suo elevato apporto di nutrienti, evita enfermedades como el cáncer del colon, malattie infettive e reumatismi. anche, es perfecta para las dietas ya que da sensación de saciedad, dopo questo mandarino è di solito prescritto dai medici quando i casi di anemia presente.

prendere mandarini

 

quando consumare?

 

Dopo l'attività fisica

 

Come già accennato, prendere mandarini aventi un alto contenuto di potassio e vitamina C, carotenoidi e altre sostanze nutritive, Serve per idratare il corpo dopo l'attività fisica o come energizzante, dopo una giornata di lavoro pesante.

 

in gravidanza

 

Nei primi mesi di gravidanza si corre il rischio di "spina bifida", È costituito da una malformazione congenita in cui una chiusura incompleta del tubo neurale pone, che porta a chiudere completamente l'ultima feto vertebre, Per evitare questa malformazione consumo mandarino ripetitivo è raccomandato, diviso per le sue cellule acido folico e moltiplica, che aiuta a prevenire questa malformazione.

 

costipazione

 

Questo frutto è una fonte di fibra, che lo rende ideale per combattere la stitichezza e incoraggiare le buone transito stomaco.

 

malattia del fegato

 

Tangerine diminuisce il rischio di cancro al fegato in particolare in quei pazienti affetti da epatite virale, impedisce anche indurimento delle arterie e resistenza all'insulina.

 

sovrappeso

 

Poiché il componente principale è mandarino acqua, Ha poco zucchero nel sangue, il consumo costante di mandarini risveglia una sensazione di sazietà ed è un ottimo diuretico.

 

Raffreddore nei bambini

 

Tangerine consigliato per il raffreddore nei bambini a causa della sua azione anti-infettiva e ad alto contenuto di vitamina C.

ora, Tangerine è un frutto ricco di sapore e sostanze nutritive, È quindi opportuno includere nelle abitudini alimentari di tutte le persone; il suo sapore si presta a svolgere pasta, insalate, ons per le pizze, salsa, e, naturalmente,, succhi di frutta e frullati.

 

Ricette per i pasti e dolci con mandarini

 

Tangerine flan

 

Per questo sono necessari i seguenti ingredienti:

  • Un bicchiere di succo di mandarini
  • 5 uova
  • Un cucchiaio di zucchero
  • Un po 'di scorza d'arancia
  • Uno stampo immerso nel burro

E avere tutti gli ingredienti completi, comincia a sbattere le uova e miscela di zucchero, succo ralladura.Esta e miscelare il versare nello stampo e messo in un bagno d'acqua fino al set.

 

Mandarino e mela frullato

 

ingredienti:

  • 10 manzanas rojas
  • 1 limone
  • 3 mandarini

Parte mela in quattro pezzi, Togliere i semi e la buccia di limone, licua ambas frutas. Pon a licuar las mandarinas y los trozos de manzana con el limón, servito in bicchieri subito, per farlo sembrare ancora più bello decorate con fettine di frutta.

 

mandarino marmellata

 

ingredienti:

  • 4 mandarini
  • 2 zucchero cucchiai
  • succo di limone tasso medio

In una padella a fuoco si mette po 'di succo di limone e zucchero, lasciare circa tre minuti e aggiungere mandarini schiacciati. Déjalas cocer por una hora. Recuerda mezclar constantemente para que no se formen grumos o la mezcla se adhiera al sartén.

per finire, È importante sottolineare che, mandarino è molto utile per le persone, soprattutto bambini e adulti, tuttavia, Né dovrebbe superare il consumo.

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    2 Comments

  1. Muy bueno.
    Quisiera saber para los riñones.
    grazie.

  2. Excelente nota . gracias por compartir.

recensioni

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