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6 dettagli sulla felicità

6 dettagli sulla felicità

Molte cose hanno trasformato diverso da quello era tecnologica. Tutto sembra essere molto più accessibile e rende la vita molto più facile, pero la verdadera pregunta es ¿somos más alegres que antes? ¿Tenemos más felicidad en nuestro día a día?

6 cosas que nos hace ver nuestro grado de felicidad

Tener amigos:

Aunque parezca algo claro que estar rodeados de amigos nos hace tener momentos de mucha alegría, es asombroso saber bien que la relación de amistad es mucho más positiva para la salud y el bienestar sentimental que la propia familia a medida que las personas van envejeciendo.

Reír a menudo:

La risa es verdaderamente la mejor cura para ser una persona totalmente alegre. Al realizarlo con mucha intensidad, la sensación positiva llega al cerebro. Reír no sólo te hace sentir en calma y bien, sino que además es muy bueno para la salud. Expertos del Centro Médico de la Universidad de Maryland en Baltimore hallaron que los seres humanos que padecen de enfermedades del corazón eran un 40% menos propensas a reírse que las que los individuos sin enfermedades del corazón.

Pasar un tiempo a solas:

Puede ser un desafío conseguir algún tiempo o momento calidad y saludable para estar totalmente solo, esencialmente cuando tienes un empleo, estás súper agotado y tienes hijos. Pero las personas alegres hacen que el tiempo a solas sea una gran y mayor prioridad. Darse cuenta de que no es una acción egoísta tomar tiempo para sí mismo y que te deja recargar muchas energías, es algo muy fundamental e importante para la vida.

Hombre feliz sonriendo

Ser amables y solidarios:

Hacer actos de amabilidad y solidaridad puede ocasionar que las personas sean mucho más alegre según una investigación. Sonja Lyubomirsky de la Universidad de California en Riverside, es experta en investigar la felicidad, y piensa que los ejercidos positivos como ayudar a los demás, alientan la aparición de sentimientos, ideas y comportamiento positivos, y eso añade bienestar.

Bailar:

Una investigación inglesa pudo enseñar que bailar, nadar, y gozar de las expresiones artísticas ya sea el teatro o el cine, incrementa la sensación de alegría en una persona. Este bienestar también contribuye a tener una mejor salud.

Realizar ejercicio:

Aparte de todas las ventajas para el bienestar y la mejora física que agrega tan sólo una hora de ejercicio a la semana ya sea de cualquier tipo, se encontró que también disminuye el riesgo de depresión prolongada. La rutina física libera endorfinas, comúnmente conocida como la hormona de la alegría o la felicidad.

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