0 Éléments

5 rituels du matin pour le succès

5 rituels du matin pour le succès

Commencez votre journée est essentiel pour bien finir. Ceci est une déclaration dans laquelle beaucoup de gens qui réussissent sont d'accord quand ils sont interrogés et interrogés sur leurs rituels ou les habitudes matinales.

 

5 rituels du matin pour le succès

 

Dans cet article, nous partageons 5 Conseils Appliquer matin qui vous aideront à commencer la journée de la meilleure façon possible.

 

1. Réveillez-vous avant, l'eau potable et lire un peu

 

Il en coûte beaucoup tôt, mais une fois que vous vous habituez à la nouvelle annexe rend plus facile de se réveiller le matin. Si nous parvenons à se lever un peu plus tôt, nous pourrons consacrer un peu de temps à nous-mêmes et obtenir des jours beaucoup plus productifs.

La première chose à faire est de boire de l'eau sillage. Alors que nous dormons notre corps consomme encore de l'eau et la transpiration à travers la peau. Quand nous sommes arrivés jusqu'à nous sommes un peu déshydraté et votre cerveau a besoin d'être bien hydraté pour fonctionner correctement. Rien mais un bon réveil boire votre verre d'eau. Si vous préférez, vous pouvez également ajouter un peu de jus de citron à votre verre, puisque le citron a montré de nombreux avantages à prendre le matin.

Une fois cela fait, vous pouvez passer une demi-heure de votre temps pour lire un peu. La lecture vous aidera à éclaircir votre esprit et se détendre avant de commencer le travail. De plus,, ne pas besoin de mettre en évidence tous les avantages que la lecture, mais au moins apprendre un peu plus chaque matin.

 

2. Se déconnecter de votre téléphone mobile

 

Beaucoup de gens autour de se réveiller le matin lumière de leur téléphone et se vérifier les réseaux sociaux, e-mails et autres applications de leurs smartphones.

Cette habitude est pas bon pour votre santé. D'abord, il est nocif pour vos yeux rien exposer, mais réveiller les rayons lumineux émis par un écran. Deuxièmement, il est facile de commencer à remettre à plus tard, perte de temps au téléphone nous oblige à réduire notre temps à d'autres activités telles que nous fait doucher et le petit déjeuner ou le stress d'avoir à compléter ensuite rapidement ces activités pour se rendre au travail à temps.

Le mieux que vous pouvez faire est garder le téléphone hors de portée jusqu'à ce que vous avez terminé les autres tâches.

 

3. Planifiez votre journée

 

C'est quelque chose que beaucoup de gens la nuit, mais vous pouvez aussi le faire le matin si vous avez assez de temps.

Avant de commencer à travailler sur votre routine quotidienne, Il est intéressant de ce que vous planifiez les tâches de votre journée seront. De cette façon, vous pouvez prendre une routine plus organisée et savoir à tout moment quelles sont les tâches que vous devez remplir sans oublier tout sont.

Les listes de tâches sont un excellent outil qui non seulement vous offre un meilleur contrôle sur vos droits mais vous motivez également de continuer l'exécution des tâches. Il est gratifiant de passer d'une tâche à chaque fois complet, Il est une façon de voir tangiblement vos progrès quotidiens.

 

4. Aller au travail plus tôt

 

Si vous avez un horaire flexible qui vous permet de terminer quand vous rompez avec vos objectifs dans votre travail, aller au travail avant que vous serez d'une grande aide.

Les matinées, quand il y a encore peu de gens dans le bureau et plus sont exempts de distractions, vous pouvez avoir gRands pics de productivité qui vous permettent de secouer une grande partie du travail avant même vos coéquipiers arrivent.

Bien sûr, cela demande un peu plus tôt tous les jours, mais sinon, vous pouvez aller devant le bureau et ont plus tard libre de passer votre temps libre.

 

5. Un petit-déjeuner complet

 

Tout le monde sait que le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée mais peu de gens savent combien il peut affecter notre petit-déjeuner de la productivité pas correctement.

Il existe de nombreuses études qui montrent que les personnes qui déjeunent le matin ont un rendement plus élevé que ceux qui ne le font pas. C'est quelque chose qui a été très bien noté en particulier chez les jeunes étudiants, ceux qui mangent le petit déjeuner ont tendance à obtenir une meilleure moyenne de rendement scolaire que ceux qui ne le font pas.

céréales, les fruits et les produits laitiers sont des aliments qui ne peuvent pas manquer dans vos matins.

Ces cinq rituels du matin vous aider Commencez votre journée du bon pied, pour atteindre de nouveaux sommets d'énergie et de productivité et d'effectuer des tâches en moins de temps et plus de temps pour vous derdicarte. Qu'attendez-vous pour les mettre en pratique?

Opiniones

Votre adresse email ne sera pas publié. Les champs obligatoires sont marqués *

BB1