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La méditation avant de se coucher

La méditation avant de se coucher

Aujourd'hui, La méditation est quelque chose qui est accessible à tous et peut être appris d'une manière relativement facile. Les bienfaits de la méditation peut devenir un impact très positif sur notre croissance quotidienne, nous permettant de connecter le corps et l'esprit pour obtenir les meilleurs effets.

De nombreux scientifiques ont fait des recherches dans la méditation et l'une de ces études ont étudié le cerveau après une bonne séance de méditation. Les résultats montrent que l'activité chimique du cerveau est très efficace. Ils ont également trouvé des avantages dans le système immunitaire, émotionnel et coeur.

La méditation avant de se coucher

De plus en plus de gens choisissent de méditer avant de se coucher pour dormir, quelque chose qui est très bénéfique, car le sommeil plus reposant que si vous vous couchez sans première pensée.

La méditation avant l'heure du coucher produit un effet analgésique presque, Il est fortement recommandé pour les jours où nous avons eu un grand stress ou que les choses ont pas tourné comme nous l'espérions. avec la méditation, Antalgique ce sentiment affecte aussi physique, en particulier dans les zones où il y a des douleurs articulaires et / ou musculaires.

D'autre part, il assure qu'un grand nombre de crises cardiaques se produit le matin. La méditation avant l'heure du coucher aide à prévenir les complications cardiovasculaires. Une étude menée aux États-Unis a révélé que les gens qui méditaient la nuit ont pu réduire l'ordre de 50% le risque de mourir d'une crise cardiaque en prévention de l'hypertension et abaisse la tension artérielle.

Tout cela nous conduira à quand nous nous réveillons, nous une meilleure humeur, plus détendu et reposé et assez de vitalité pour faire face avec succès le jour.

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