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avantages Plantain

avantages Plantain

Le banane est un de ces fruits délicieux qui, Parmi les autres aspects majeurs, se distingue habituellement parce qu’il a une très importante série de avantages et propriétés, étant idéal à tout âge.

Et il ne fait aucun doute que le bananes Il est devenu juste un du fruit plus consommé la moitié du monde en raison de sa texture agréable et le goût que.

Il prennent généralement plus jeunes car il a un arrière-goût sucré, Alors que c’est aussi un fruit vraiment utile pour les athlètes après l’exécution de n’importe quel type de sport.

 

avantages Plantain

 

La banane est un aliment haute valeur nutritive, comme c’est l’un des fruits plus caloriques qui existent (Après la avocat), Depuis 100 grammes de banane fournissent une 90 calories environ.

En bref, bananes en général offrent une multitude d’avantages pour notre corps. En fait, Vous probablement surpris de découvrir que banane épluche également nous fournissez des qualités incroyables.

 

Excellente source de plusieurs vitamines

 

Les bananes sont sans aucun doute des fruits plus nutritifs qui existent.

Ils sont une excellente source de fibre qui nous aide à améliorer tous nos irrigation du côlon, en évitant toutes sortes de photos de diarrhée et constipation. Il contient également des vitamines B6 pour empêcher tous notre peau rajeunie.

Et comme c’est le cas avec orange, la banane contient aussi la vitamine C, un composant qui va renforcer notre système immunitaire. Pour cette raison, Il est fortement recommandé de consommer un morceau de ce fruit le matin pour commencer la journée avec la plus grande puissance possible et aussi d’éviter toutes sortes de grippe et le rhume.

 

Améliorer la pression artérielle

 

Mais les avantages offerts par la banane ne s’arrêtent pas ici. Il a également des niveaux élevés de potassium, un autre ingrédient qui aide à réduire la pression artérielle et c’est pourquoi il est fortement recommandé d’améliorer tous nos approvisionnement en sang.

Également à noter que ce fruit est riche en ce qu’on appelle « pectine », un genre de fibre naturelle qui aide le plus faible taux de glycémie après avoir consommé un repas copieux.

Pour cette raison, Nous vous recommandons sa consommation après déjeuner ou dîner dans lequel les grandes quantités d’aliments ont été ingérées.

les prestations de plantain

 

Ils sont très rassasiant

 

Tout d'abord, Il faut dire que les bananes ont un apport calorique très faible et par conséquent il n’y a aucun problème à les consommer de façon régulière. Bien que vous devriez éviter ceux qui sont plus matures que la normale, maintenant que leur taux de sucre, elle tend à être plus élevé.

D'un autre côté, convient également de souligner que bananes est un des fruits plus rassasiant qui existent. Pour cette raison, Si vous voulez prendre soin de votre ligne sans pour autant abuser des autres aliments, Nous vous recommandons pour le petit déjeuner une bonne banane à côté d’un café et autres noix comme les noix ou amandes. Sûr que vous vous sentirez, à la fin, avec un ventre beaucoup plus complet.

 

Ils aident à réduire le stress

 

Maintenant, nous allons parler de l’un des avantages la plupart inconnus qui a la banane. Sa richesse en vitamine B et en potassium, Ce composant être vraiment réduira le stress ou les nerfs causées par l’environnement de travail. De nombreuses études affirment que lorsque nous nous sentons nerveux, Nous avons tendance à manger « junk food » ou extrêmement doux qui assouvir notre faim.

Pour éviter cette situation, prendre une bonne partie de ce fruit afin d’apaiser les tensions. Alors ne pense pas deux fois et introduit une banane dans votre sac ou sac à dos avant d’aller travailler ou étudier à l’Université! Bien sûr, vous aurez.

 

Améliorer sensiblement la digestion

 

Comme nous l’avons dit dans le premier point, la banane est un « grand allié » pour profiter mieux la santé intestinale. La raison? Peut-être parce que ce fruit contient également une teneur élevée en amidon, un composant qui va directement vers le gros intestin propre, lieu où ils libèrent alors toutes sortes de bactéries intestinales bénéfiques pour notre corps.

N’oubliez pas que profiter d’un fort et une flore intestinale saine est un gain de qualité de vie, donc la banane ne devrait pas manquer dans aucune de vos desserts. Qu’attendez-vous alors tenter de profiter de tous ses avantages?

 

Bienfaits nutritionnels de la banane

 

Qu’oui, Même si vous avez beaucoup de calories, contient peu de Merci (et les protéines), étant très riche en sucres et minéraux différents, tels que le potassium, magnésium, certains fer et bêta-carotène, et certainement pauvre en sodium.

Dans ce qui se rapporte aux vitamines qui contribue, Nous avons des vitamines du groupe B, acide folique, Vitamine C, certains vitamine E et fibre, C’est un fruit très bénéfique.

Précisément pour cette raison, il est l’un des fruits qui fournissent des vitamines de trois antioxydant total (tels que A, E et C), étant légèrement laxative, énergie, reminéralisant, et legerement diuretique.

La banane est également très riche en hydrates de carbone, ce qui en fait une des meilleures façons de nourrir notre corps avec la centrale d’énergie, et compte tenu de ses propriétés et ses avantages, il est indiqué dans l’alimentation des enfants.

Elle est riche en potassium, ce qui signifie que les bananes contribue à équilibrer l’eau de corps, pour vous aider à tourner pour favoriser l’élimination des liquides, et est idéal pour hypertension artérielle ou laisser tomber.

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