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Les avantages de prendre Mandarin

Les avantages de prendre Mandarin

Le Mandarin est la plus grande eau contenant agrume, Il a également des niveaux élevés de vitamine C, et potassium, Vitamine A, B1, B2, B6, magnésium et phosphore, ce qui rend développeur du métabolisme cellulaire et à son tour l'autonomisation des grands os et des dents.

 

Les avantages de prendre Mandarin

 

Ce fruit apporte de nombreux avantages pour le corps, mais il est généralement recommandé pour les femmes enceintes, tabagisme, enfants en bas âge, les diabétiques et les personnes ayant un rhume.

Être un fruit avec des antioxydants, Il aide à prévenir les maladies dégénératives, lutter contre les effets nocifs des radicaux libres, et retarder le processus de vieillissement des cellules.

Merci à son apport élevé en éléments nutritifs, prévient les maladies comme le cancer du côlon, les maladies infectieuses et les rhumatismes. De plus,, Il est parfait pour les régimes, car il donne la sensation de satiété, après cette tangerine est habituellement prescrit par les médecins lorsque des cas d'anémie actuelle.

prendre tangerines

 

lorsque consommer?

 

Après l'activité physique

 

Comme déjà mentionné, prendre tangerines ayant une teneur élevée en potassium et de la vitamine C, caroténoïdes et d'autres nutriments, Il sert à hydrater le corps après une activité physique ou énergisant après une journée de travail lourd.

 

en cas de grossesse

 

Au cours des premiers mois de la grossesse, vous courez le risque de « spina bifida », Il est constitué d'une malformation congénitale dans laquelle une fermeture incomplète du tube neural survient, conduisant à fermer complètement le dernier foetus vertebres, Pour éviter cette malformation consommation de tangerine répétitif est recommandé, divisé par son acide folique et multiplie les cellules, qui aide à prévenir cette malformation.

 

constipation

 

Ce fruit est une source de fibres, le rendant idéal pour lutter contre la constipation et d'encourager le transport bon estomac.

 

Les maladies du foie

 

Mandarine diminue le risque de cancer du foie en particulier chez les patients souffrant d'hépatite virale, empêche également le durcissement des artères et de la résistance à l'insuline.

 

En surpoids

 

Étant donné que le composant principal est l'eau Tangerine, Il a sucre dans le sang, la consommation constante de mandarins éveille un sentiment de satiété et est un excellent diurétique.

 

Rhume chez les enfants

 

Mandarine recommandé pour le rhume chez les enfants en raison de son action anti-infectieux et riches en vitamine C.

Maintenant, Mandarine est un fruit riche en saveur et les nutriments, Il est donc conseillé d'inclure dans les habitudes alimentaires de toutes les personnes; sa saveur se prête à effectuer pâtisserie, salades, ons pour les pizzas, salsa, et bien sûr, jus de fruits et smoothies.

 

Recettes pour les repas et les desserts avec tangerines

 

mandarine flan

 

Pour cela, vous aurez besoin des ingrédients suivants:

  • Un verre de jus de mandarins
  • 5 œufs
  • Une cuillerée de sucre
  • Un peu de zeste d'orange
  • Un moule trempé dans du beurre

Et ayant tous les ingrédients complets, commence à battre les oeufs et le mélange de sucre, jus ralladura.Esta et mélanger le verser dans le moule et placé dans un bain d'eau jusqu'à consistance.

 

Mandarine et smoothies pomme

 

ingrédients:

  • 10 pommes rouges
  • 1 citron
  • 3 mandarines

pomme partie en quatre morceaux, Otez les graines et le zeste de citron, liquéfie les fruits. Mettre liquéfier mandarins et des tranches de pomme au citron, servi dans des verres immédiatement, pour rendre encore plus agréable décoré avec des tranches de fruits.

 

marmelade Mandarin

 

ingrédients:

  • 4 mandarines
  • 2 à soupe de sucre
  • jus de citron taux moyen

Dans une poêle sur le feu que vous mettez peu de jus de citron et le sucre, laisser environ trois minutes et ajouter tangerines concassée. Laissez-les cuire pendant une heure. Le mélange constamment rappelé qu'aucun grumeaux ou mélange adhère à la casserole pour former.

À la fin, Il est important, tangerine est très bénéfique pour les personnes, en particulier les enfants et les adultes, Cependant, Ne devrait dépasser la consommation.

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    2 Commentaires

  1. Très bien.
    Je me demande pour les reins.
    Merci.

  2. excellente note . Merci d'avoir partagé.

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