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Vorteile der Meditation vor dem schlafen

Vorteile der Meditation vor dem schlafen

Es gibt mehr Leute, die es wagen Praxis der Meditation vor dem Zubettgehen durch die großen Vorteile.

Zahlreiche wissenschaftliche Studien zeigen die Ergebnisse der meditation.

Es hat sich gezeigt, dass die chemische Aktivität des Gehirns exponentiell verbessert.

Auch wurden viele weitere Vorteile entdeckt, vor allem, wenn die Meditation vor dem schlafen geht. Möchten Sie wissen, was?

 

Vorteile der Meditation vor dem schlafen

 

Dank dem Zustand der Entspannung erreicht mit dieser Praxis, Sie erhalten viel erholsameren Schlaf.

Sie können verringern oder sogar beseitigen Probleme der Alpträume, schwierig zu schlafen oder unterbrochenen Schlaf erreichen.

Dies ist nämlich die erzielten Wirkung Analgetikum. Aus diesem Grund, Es gibt viele Experten, die uns an die Bedeutung der Meditation vor dem Schlafengehen erinnern. Vor allem, wenn wir einen anstrengenden Arbeitstag hatten oder wir haben zu erheblichen Belastungen ausgesetzt.

Andererseits, Meditation hilft, vaskuläre Komplikationen zu reduzieren. Laut verschiedenen Studien, Menschen, die meditieren, Sie reduzieren einen 50% die Chancen für einen Herzinfarkt.

Denken Sie daran, Meditation senkt den Blutdruck und beugt Bluthochdruck vor.

Andererseits, eine gute Session der Meditation vor dem schlafen, Es hilft, die Fähigkeit zur Konzentration zu fördern. Dies ist etwas ideal für Studenten oder für Menschen, deren Arbeit sehr methodisch und erfordern ein hohes Maß an Konzentration.

Er am Abend nachgedacht – aufwachen, ohne Angst und in einen Zustand der Ruhe, der ideale start in den Tag. Es dämmert, ohne negative Gedanken und Positivität wird verbessert.

All dies muss hinzugefügt werden, dass er in eine bessere Stimmung aufwacht. Dies liegt daran, dass Meditation Areale der Gehirn Hormone Glück erzeugen stimulieren können (Endorphine).

All diese Vorteile wissen… Was ist Ihre Entschuldigung nicht Meditation zu tun?

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