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plantain Vorteile

plantain Vorteile

Die Banane ist einer von denen Früchte sehr lecker,, unter anderen wichtigen Aspekten, in der Regel steht, weil es einen sehr wichtigen Reihe von hat Vorteile und Eigenschaften, als ideal in jedem Alter.

Und es besteht kein Zweifel, dass die Bananen Sie sind eines der am meisten konsumierten Obst in die Hälfte der Welt wegen seiner angenehmen Textur und Geschmack als verdientermaßen geworden.

Es dauern in der Regel jüngere Kinder, da es einen süßen Nachgeschmack hat, Während eine Frucht wirklich nützlich für Sportler auch ist nach der Durchführung jeder Art von sport.

 

plantain Vorteile

 

Die Banane ist ein Lebensmittel sehr nahrhaft, denn das ist eines der am meisten Kalorien Obst, die vorhanden sind (Nach der Avocado), Seit 100 Banane Gramm bieten eine 90 Kalorien ca..

Kurz gesagt, Bananen im Allgemeinen bieten eine Vielzahl von Vorteilen für unseren Körper. Tatsächlich, Stellen Sie wahrscheinlich überrascht zu entdecken, dass diese Bananenschalen auch uns einige unglaubliche Qualitäten.

 

Gute Quelle für viele Vitamine

 

Bananen sind zweifellos eine nahrhaftere Früchte, die vorhanden sind.

Sie sind eine gute Quelle für Ballaststoffe, die hilft uns unser Darm-Bewässerung zu verbessern, alle Arten von Bildern von Durchfall und Verstopfung zu vermeiden. Es enthält auch Vitamine B6, damit unsere verjüngte Haut bleiben.

Und wie ist der Fall mit orange, die Banane enthält auch Vitamin C, eine Komponente, die unser Immunsystem stärken. Aus diesem Grund, Es wird dringend empfohlen, ein Stück dieses Obst am Morgen start in den Tag mit der größten möglich macht und auch alle Arten von Grippe und Erkältungen zu vermeiden zu konsumieren.

 

Verbesserung der Blutdruck

 

Aber die Vorteile, die die Banane nicht zu Ende. Es hat auch ein hohes Maß an Kalium, eine weitere Zutat, die hilft Blutdruck senken und daher ist es sehr empfehlenswert, unser Blut-Versorgungsmaterial zu verbessern.

Auch darauf hingewiesen, dass diese Frucht reich ist an sogenannten "Pektin", eine Art natürliche Faser, der niedrigeren Blutzuckerspiegel nach dem Verzehr einer großen Mahlzeit hilft.

Aus diesem Grund, Wir empfehlen den Verbrauch nach dem Mittagessen oder Abendessen, in denen große Mengen von Lebensmitteln aufgenommen worden.

Wegerich Vorteile

 

Sie sind sehr sättigende

 

Zuallererst, Es muss gesagt werden, dass Bananen haben eine sehr niedrige Kalorienzufuhr und daher gibt es keine Probleme, sie regelmäßig zu konsumieren. Obwohl Sie diejenigen, die sind reifer als normal, jetzt, wo ihre Rate des Zuckers es tendenziell vermeiden sollten.

Andererseits, muss auch betont werden, dass Bananen gehört die mehr sättigende Früchte, die vorhanden sind. Aus diesem Grund, Möchten Sie Ihrer Anlage kümmern, ohne andere Nahrungsmittel zu missbrauchen, Wir empfehlen Ihnen zum Frühstück einer gute Banane neben Kaffee und andere Baumnüsse wie Walnüsse oder Mandeln. Sicher, dass Sie am Ende mit einem viel mehr vollen Magen fühlen.

 

Sie helfen, Stress abzubauen

 

Jetzt werden wir über eines der Vorteile sprechen die meisten fremden, die die Banane hat. Reich an Vitamin B und Kalium, Diese Komponente wird wirklich reduzieren, Stress oder Nerven verursacht das Arbeitsumfeld. Zahlreiche Studien behaupten, dass wenn wir nervös, Wir neigen dazu, "Junk Food" Essen oder extrem süß, die unseren Hunger zu stillen.

Um diese Situation zu vermeiden, einen guten Teil dieser Frucht zu ergreifen, um Spannungen abzubauen. Also nicht zweimal überlegen und führt eine Banane in Ihrer Tasche oder Rucksack vor dem Schlafengehen zum Arbeiten oder studieren an der Universität! Sicher werden Sie.

 

Wesentlich zur Verbesserung der Verdauung

 

Wie wir, in den ersten Punkt gesagt haben, die Banane ist ein "großer Verbündeter" besseren Darmgesundheit zu genießen. Der Grund? Vielleicht weil diese Frucht auch einen hohen Gehalt an Stärke enthält, eine Komponente, die direkt auf den eigenen Dickdarm geht, Ort, wo sie alle Arten von Darmbakterien nützlich für unseren Körper loslassen.

Denken Sie daran erfreuen, eine starke und gesunde Darmflora ist Gewinn an Lebensqualität, damit die Banane in jedem Ihrer Desserts nicht fehlen sollte. Worauf warten Sie denn dann zu versuchen und genießen die Vorteile?

 

Ernährungsphysiologischen Vorteile von Banane

 

Ja, Obwohl Sie eine Menge Kalorien haben, enthält wenig danke (und Proteine), wird sehr reich an Zucker und verschiedenen Mineralien, wie Kalium, Magnesium, einige Eisen und Beta-Carotin, und sicherlich Arm an Natrium.

Was bezieht sich auf Vitamine, die trägt, Wir haben Vitamine der Gruppe B, Folsäure, Vitamin C, einige Vitamin E und Faser, Es ist eine Frucht, sehr nützlich.

Genau aus diesem Grund ist es eine der Früchte, die insgesamt drei antioxidative Vitamine (z. B. A, E und C), wird sanft abführend, Energie, remineralisierendes, und leicht harntreibend.

Die Banane ist auch sehr reich an Kohlenhydraten, damit eine der besten Möglichkeiten, um unseren Körper mit Energie zu nähren, und aufgrund seiner Eigenschaften und Vorteile wird dies in der Ernährung von Kindern.

Es ist reich an Kalium, Was bedeutet, dass Bananen hilft, das Körperwasser auszugleichen, Wir helfen Ihnen wiederum zugunsten die Beseitigung von Flüssigkeiten, und ist ideal für Bluthochdruck oder schreiben Sie.

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