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Yoga-Übungen zu verlieren Bauch

Yoga-Übungen zu verlieren Bauch

Im Bauch wird es viel Fett konzentriert. Wir konnten fast sagen, wo vor Beginn zu konzentrieren, Und an einem Punkt geht an das Halftern. Es werden Frauen sein dies nicht ganz richtig ist. Jedenfalls, Sie werden über unschöne Fettpölsterchen gebildet, das Ihr Image schaden, und Kleidung machen Sie sich schlecht fühlen, und oft fühlen sich weniger zuversichtlich.

Aber dieses Problem hat eine Lösung, wie die meisten, wenn Sie Gesicht und entscheiden zu beheben diese Yoga-Übungen Bauch abnehmen tun. Stärken und Ton Ihres abs dient Fett zu verlieren, Gewicht verlieren und steuern Sie Ihre gut gut, die nach innen wird versteckt. Da die optische Wirkung ist, als ob Sie an Gewicht verloren noch mehr.

Yoga Bauch abnehmen: Uttpdsn

Yoga ist eine Haltung des Abnehmens Bauch oder Bauch sehr gut, denn neben Bauchfett zu verlieren, Sie erhalten stärken und die Beine formen. Wir könnten es unter denen, von „Yoga Schlankheits Beine“ umfassen. Träger 10 Mindest Wiederholungen, das Ziel ist es, 20 gut gemacht.

- Liegen Gesicht auf Ihrem Yoga-Matte oder Decke, mit den Armen dicht am Körper, und Hände berühren die Oberschenkel. Beine gestreckt und zusammen. tief Luft.

- Heben Beine langsam, bis sie senkrecht zum Boden sind,, wenn hadst als L gebildet. Legen Sie auf alle 5 Sekunden, Haltung der Luft.

Senken Sie Ihre Beine langsam ausatmen -, während 5 Sekunden, ruht andere 5 und wieder zurück.

Wenn Sie die Wirkung dieser Yoga-Haltung abnehmen multiplizieren Darm, Sie können Ihre Hände ein wenig vom Körper weg bekommen. Was man bekommt, ist, dass die Arme und helfen Ihnen, weniger, und deshalb ist der Aufwand größer Bauchbereich, und schnellen Fettabbau. Wenn Sie gut aussehen durch diese Übung zu wiederholen jeden Tag, Sie können die Arme verschränkt bekommen put.

Multiplizieren die Wirkung, Sie können Ihre Hände hinter den Kopf legen.

Yoga Bauch abnehmen: Asana del Barco

Diese Yoga-Pose Abnehmen Bauch ist der berühmte Nvsn im Sanskrit, was hat es viele Variationen.

- Setzen Sie sich mit gebeugten Knien und den Sohlen der Füße flach auf der Matte.

- Legen Sie Ihre Hände auf den Seiten, auf der Matte unterstützt, leicht hinter den Hüften.

Heben Sie Ihre Beine, während Sie etwas zurück liegen -. Die Beine vom Knie bis zum Knöchel muss die Matte senkrecht.

Stoppen schlanke Hände -. Wenn Sie sehen, dass Sie im Gleichgewicht zu halten, versucht, die Arme ausgestreckt Füße stellen, senkrecht mit Bezug auf die Matte.

Dehnen Sie Ihre Beine -.

Übungen sowohl täglich und sehen Sie, wie Sie verwalten Bauch verlieren in diesem Sommer.

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