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Tipps für aeroyoga

Tipps für aeroyoga

Stadien einer Sitzung aeroyoga

zu beginnen, Die Sitzung beginnt mit einer Einladung zur Meditation. vorher, ya el participante debe tener cierto conocimiento de los movimientos que realizará durante toda la sesión.

Die Übungen beginnen aus dem Boden und sind eingearbeitet progressiv Füße, Hände und Hüften in der Hängematte. Wie sie sich bewegen, Diese Bewegungen werden mehr und mehr akrobatische und erhöhen das Gefühl, in der Luft zu schweben. während des Trainings, Atmung spielt eine fundamentale Rolle.

Die letzte Asanas beschäftigt ist einer der wichtigsten: savasana, Endentspannung. Diese Position nimmt eine andere Dimension, wenn sie in der Luft durchgeführt. Hier wird der Teilnehmer ist bequem stabil im Keim, sintiendo una sensación flotante. Eingebettet in Erschöpfung, se balancea como un bebé. También se puede realizar savasana tumbado en la colchoneta con los pies en la hamaca.

Eine Sitzung kann am Ende heiße Steine ​​auf dem Bauch und Kopf des Teilnehmers platziert Einbeziehung. verwenden in der Regel auch die aromaterpia. Un suave aroma a eucalipto se despliega e invita a la relajación. Endlich, el participante se incorpora suavemente a la realidad.

Vorteile der Durchführung von Sitzungen aeroyoga

durch Atmung, Es ist möglich, mit fließenden Bewegungen und Asanas leichter und Ruhe auf dem Teppich. Dies gilt sowohl für Stehhaltungen, Leanings vorwärts und rückwärts, Drehungen, Investitionen oder Ausgleich sogar auf Händen. Außerdem, Erhaltung des Gleichgewichts in der Luft entwickelt Körperbewusstsein zu allen Zeiten, und deshalb, Beschichtung fördert tiefen Muskeln. Diese Methode hilft dem Einzelnen von ihren Ängsten und Phobien zu befreien.

Die drei Blöcke der inneren Energie des Yoga als Dammes bandha Mula, Uddyana bandha im mittleren Abschnitt und bandha Kehle Jhalandhara, Sie werden aktiviert dauerhaft, noch stärker als auf der Matte zu sein. Daher, ein Regelmäßige Praxis von Yoga Luft, wird es ein Kinderspiel. So können wir die Kraft und das Vertrauen in uns selbst gewinnen, Lernen das Potenzial, alle in jeder Position auszudrücken.

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