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Tipps für aeroyoga

Tipps für aeroyoga

Stadien einer Sitzung aeroyoga

zu beginnen, Die Sitzung beginnt mit einer Einladung zur Meditation. vorher, und muss der Teilnehmer eine gewisse Kenntnis der Bewegungen, die Platz während der gesamten Sitzung nehmen.

Die Übungen beginnen aus dem Boden und sind eingearbeitet progressiv Füße, Hände und Hüften in der Hängematte. Wie sie sich bewegen, Diese Bewegungen werden mehr und mehr akrobatische und erhöhen das Gefühl, in der Luft zu schweben. während des Trainings, Atmung spielt eine fundamentale Rolle.

Die letzte Asanas beschäftigt ist einer der wichtigsten: savasana, Endentspannung. Diese Position nimmt eine andere Dimension, wenn sie in der Luft durchgeführt. Hier wird der Teilnehmer ist bequem stabil im Keim, spürte ein Schweben. Eingebettet in Erschöpfung, wankt wie ein Baby. Sie können auch savasana liegend auf der Matte mit den Füßen in der Hängematte durchführen.

Eine Sitzung kann am Ende heiße Steine ​​auf dem Bauch und Kopf des Teilnehmers platziert Einbeziehung. verwenden in der Regel auch die aromaterpia. Ein weicher Duft von Eukalyptus entfaltet und lädt zum Entspannen ein. Endlich, die Teilnehmer sanft in der Realität integriert.

Vorteile der Durchführung von Sitzungen aeroyoga

durch Atmung, Es ist möglich, mit fließenden Bewegungen und Asanas leichter und Ruhe auf dem Teppich. Dies gilt sowohl für Stehhaltungen, Leanings vorwärts und rückwärts, Drehungen, Investitionen oder Ausgleich sogar auf Händen. Außerdem, Erhaltung des Gleichgewichts in der Luft entwickelt Körperbewusstsein zu allen Zeiten, und deshalb, Beschichtung fördert tiefen Muskeln. Diese Methode hilft dem Einzelnen von ihren Ängsten und Phobien zu befreien.

Die drei Blöcke der inneren Energie des Yoga als Dammes bandha Mula, Uddyana bandha im mittleren Abschnitt und bandha Kehle Jhalandhara, Sie werden aktiviert dauerhaft, noch stärker als auf der Matte zu sein. Daher, ein Regelmäßige Praxis von Yoga Luft, wird es ein Kinderspiel. So können wir die Kraft und das Vertrauen in uns selbst gewinnen, Lernen das Potenzial, alle in jeder Position auszudrücken.

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