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Die Vorteile der Einnahme Mandarin

Die Vorteile der Einnahme Mandarin

Das Mandarin ist die größte Zitrusfrucht mit Wasser, Es hat auch ein hohes Maß an Vitamin C, und Kalium, Vitamin A, B1, B2, B6, Magnesium und Phosphor, was Entwickler des Zellstoffwechsels und wiederum macht große Knochen und Zähne Bevollmächtigung.

Diese Frucht bringt viele Vorteile für den Körper, aber es wird allgemein empfohlen für schwangere Frauen, Rauchen, Kleinkinder, Diabetiker und Menschen mit Erkältungen.

Als Frucht mit Antioxidantien, Es hilft, degenerative Krankheiten zu verhindern, Bekämpfung der schädlichen Auswirkungen der freien Radikale, und Verzögerung des Alterungsprozesses der Zellen.

Dank seiner hohen Nährstoffaufnahme, verhindert Krankheiten wie Darmkrebs, Infektionskrankheiten und Rheuma. Außerdem, Es ist ideal für Diäten, weil es Sättigungsgefühl gibt, danach Mandarine ist in der Regel von Ärzten verschrieben, wenn Fälle von Anämie vorhanden.

Die Vorteile der Einnahme Mandarin

wenn verbrauchen?

 

Nach körperlicher Aktivität

Wie bereits erwähnt, nehmen Tangerinen einen hohen Gehalt an Kalium und Vitamin C, Carotinoide und andere Nährstoffe, Es dient den Körper nach körperlicher Aktivität oder als Erregung nach einem schweren Arbeitstag Hydrat.

 

in der Schwangerschaft

In den ersten Monaten der Schwangerschaft laufen Sie Gefahr, von „Spina bifida“, Es ist, die aus einer angeborenen Fehlbildung, bei der ein unvollständigen Verschluss des Neuralrohrs entsteht, führt vollständig den letzten vertebras Fötus zu schließen, Um diese Fehlbildungen repetitive Mandarine Verbrauch zu vermeiden wird empfohlen,, durch seine Folsäure und Multiplikationen Zellen aufgeteilt, was dazu beiträgt, diese Fehlbildung zu verhindern.

 

Verstopfung

Diese Frucht ist eine Quelle der Faser, wodurch es ideal für Verstopfung zu bekämpfen und gute Mägen Transit fördern.

 

Leberkrankheit

Tangerine verringert das Risiko von Leberkrebs vor allem in jenen Patienten, die an Virushepatitis leiden, Auch verhindert die Verhärtung der Arterien und die Insulinresistenz.

 

Übergewicht

Da der Hauptbestandteil ist Wasser Tangerine, Es hat eine niedrigen Blutzucker, der ständige Konsum von Mandarinen weckt ein Gefühl der Sättigung und ist ein ausgezeichnetes Diuretikum.

 

Erkältungskrankheiten bei Kindern

Tangerine für Erkältungen bei Kindern empfohlen aufgrund seiner anti-infektiösen Wirkung und hohe Vitamin C.

jetzt, Tangerine ist eine Frucht, reich an Geschmack und Nährstoffe, Es ist daher ratsam, in den Ernährungsgewohnheiten der Menschen schließen; sein Geschmack verleiht sich auszuführen Teig, Salate, ons für Pizzen, Salsa, und natürlich, Säfte und Smoothies.

 

Rezepte für Speisen und Desserts mit Mandarinen

 

Tangerine Flan

Dazu benötigen Sie folgende Zutaten:

  • Ein Glas Saft Mandarinen
  • 5 Eier
  • Ein Löffel Zucker
  • Ein wenig Orangenschale
  • Eine Form, in Butter getaucht

Und mit allen kompletten Zutaten, beginnt Eier und Zucker-Mischung zu schlagen, ralladura.Esta Saft und mischen gießen das in die Form und fest werden in ein Wasserbad gestellt.

Tangerine und Apfel-Smoothie

Zutaten

  • 10 rote Äpfel
  • 1 Zitrone
  • 3 Mandarinen

Teil Apfel in vier Stücke, Nehmen Sie die Samen entfernt und Zitronenschale, licua ambas frutas. Pon a licuar las mandarinas y los trozos de manzana con el limón, in Gläsern sofort serviert, um es noch schöner aussehen mit Fruchtscheiben dekoriert.

Mandarin Marmelade

Zutaten

  • 4 Mandarinen
  • 2 EL Zucker
  • Durchschnittssatz Zitronensaft

In einer Pfanne über dem Feuer setzen Sie etwas Zitronensaft und Zucker, lassen Sie es etwa drei Minuten und crushed Mandarinen hinzufügen. Déjalas cocer por una hora. Recuerda mezclar constantemente para que no se formen grumos o la mezcla se adhiera al sartén.

Um zu beenden, Wichtig ist, Mandarine ist sehr vorteilhaft für Menschen, vor allem Kinder und Erwachsene, Jedoch, Auch sollte Verbrauch übersteigen.

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    2 Kommentare

  1. Sehr gut.
    Ich frage mich, für die Nieren.
    Danke.

  2. ausgezeichnete Note . Dank für die gemeinsame Nutzung.

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