0 Artikel

11 Vorteile von Rosinen

11 Vorteile von Rosinen

Die Vorteile von Rosinen sind Verstopfung Linderung, Übersäuerung, Anämie, Fieber und sexuelle Dysfunktion. Rosinen auch gesundes Gewicht zu erhöhen in Versuchen zu helfen, bekannt, und seine positiven Auswirkungen auf die Gesundheit der Augen, Zahn- und Knochenqualität.

Rosinen sind unersetzlich als gesundes Mitglied der Gruppe von Muttern. Diese Köstlichkeiten doradas, grün oder schwarz sind der Favorit von fast allen, vor allem Kinder. Rosinen sind in Kultur Küche auf der ganzen Welt weit verbreitet (vor allem Desserts) und Gesundheit Tonika werden ebenfalls hinzugefügt, Snacks und kompakt, Energiereiche Nahrungsergänzung Montañeros, Backpacker und Camper.

Die Rosinen werden durch Trocknen der Trauben, in der Sonne oder im Trockner, wodurch die Trauben in Goldschmuck, grün oder schwarz. Tatsächlich, wenn sie ihre Nährwerte und Nutzen für die Gesundheit erwägen, „Jewels“ ist ein ziemlich genauer Name für sie.

Vorteile von Rosinen für die Gesundheit

 

Verstopfung: Geschwollene Rosinen werden durch die Einnahme Faser In der vorliegenden, die in der Form eines trockenen Rosinen reduziert wurde, aber es wird beginnen, durch natürliche Körperflüssigkeiten aufquellen. Diese fügen Faser auf die Nahrung durch den Verdauungstrakt und letztlich hilft zu schaffen Verstopfung Linderung. Die Art der Faser in den Rosinen wird unlösliche Faser betrachtet, denn es absorbiert Wasser und Volumenzunahme wodurch. Neben Verstopfung reduziert, Rosinen können auch helfen, weichen Stuhl zu stoppen, Absorbieren von Flüssigkeit aus weichem Stuhl und die Frequenz und die Unvorhersehbarkeit Diarrhöe zu reduzieren.

Gewichtszunahme: Wie alle getrockneten Früchten, Rosinen sind sehr gute Werkzeuge für gewinnen Gewicht auf gesunde Weise, weil sie aus Fructose und Glucose und viel potentielle Energie voll enthalten. Rosinen sind ideal Teil einer Diät für Sportler oder Bodybuilder, die kraftvolle Energie Verbesserungen oder für diejenigen brauchen, das Gewicht wollen gewinnen, ohne die Cholesterine Mengen an ungesunden zu Akkumulieren. Seine Rolle als Ergänzung zu einer gesunden Ernährung ist noch mehr angetrieben wegen der vielen Vitamine, Aminosäuren und Mineralien in den Rosinen, wie Selen und Phosphor, dass die Absorption von Nährstoffen und anderen Proteinen in den Körper erleichtern. Rosinen auch stimulieren effiziente Absorption andere Proteine, Vitamine und Nährstoffe aus der Nahrung, das verbessert die Festigkeit des Immunsystems und Energie insgesamt.

Krebsprävention: Rosinen haben ein hohes Maß an Katechinen, das sind Antioxidantien Poly phenolischen Blut. Antioxidantien sammeln freie Radikale um den Körper schwebend und verheerend auf die Organe und Zellen. Freie Radikale sind eine der wichtigsten Faktoren, Richten das zugrunde liegende spontane Wachstums von Krebszellen, Darüber hinaus, dass die Substanz Metastasierung stimulieren. Daher, einschließlich Rosinen in Ihrer Ernährung und die Höhe dieser starken Antioxidantien in Ihrem System zu erhöhen, kann die Entstehung von Krebs verhindern, oder verlangsamen den Fortschritt, wenn Sie bereits eine Reihe von Formen der tödlichen Krankheit entwickelt haben.

Hypertonie: Seit vielen Jahren, einige Leute haben geglaubt, dass Rosinen die Macht haben, Blutdruck senken und schützen die Integrität der Gesundheit des Herzens, aber es war vor kurzem, dass Experten intensive Studien zu diesen Aussagen begannen. Ergebnisse, obwohl es Druck noch nicht unbedingt endgültig über Rosinen reduzierten Blut, Sie zeigten eine positive Korrelation zwischen Bluthochdruck und reduzieren den Verbrauch Rosinen. Viele der Nährstoffe in den Rosinen gefüllt sind von Vorteil, aber Experten glauben, dass es der hohe Gehalt an Kalium in Rosinen, die in dieser Krankheit hilft. Kalium ist eine gut recherchierter Form für reduzieren die Spannung der Blutgefäße und senkt den Blutdruck. Ballaststoffe in Rosinen wird auch Auswirkungen auf die Biochemie der Blutgefäße geglaubt und reduziert seine Inflexibilität, auch reduziert Hypertonie.

Diabetes:In zahlreichen Studien, die Rosinen haben gezeigt worden, niedrigere Insulinreaktion postprandial. Modula Zucker Absorption durch den Körper, so dass es einheitliche und stabile, Verringerung der Chancen von Notfällen oder gesundheitlichen Komplikationen für Menschen, die von beiden Arten von Diabetes leiden höher. Rosinen helfen auch die Freisetzung von Leptin reguliert und Ghrelin, Hormone sind verantwortlich für den Körper berichten, wenn sie hungrig oder voll. Wenn man sich diese Hormone in Schach, Leute, die Rosinen essen können Ihre Chancen auf die Aufrechterhaltung einer gesunden Ernährung verbessern und vermeiden übermäßiges Essen, Dies verbessert weiter die Wahrscheinlichkeit von lebenden bequem mit Diabetes!

Anämie:Rosinen enthalten eine beträchtliche Menge an Eisen, die von Anämie bei der Behandlung hilft direkt. Sie enthalten auch viele Mitglieder des Vitamin-B-Komplexes sind wesentlich für die Bildung neuen Blut. Der hohe Kupfergehalt in den Trauben Rosinen hilft auch, die Bildung von roten Blutkörperchen.

Fieber: phenolische Phytonutriente, für seine keimtötenden Eigenschaften bekannt, Antibiotikum und Antioxidationsmittel, kann in großen Mengen in Trauben und Rosinen virale und bakterielle Infektionen zu bekämpfen gefunden Heilung Fieber helfen.

Augenpflege:Rosinen enthalten sekundäre Pflanzenstoffe, die polyphenolischen antioxidative Eigenschaften haben. Diese pflanzlichen Nährstoffen sind sehr gut für die Gesundheit der Augen, und schützen die Augen vor Schäden durch freie Radikale verursacht werden (Antioxidantien), in Form von Makuladegeneration, Schwächung der Sehkraft und altersbedingte Katarakt. Neben seinen antioxidativen Eigenschaften, die Rosinen enthalten erhebliche Mengen an A-Beta-Carotin und Vitamin A-Carotin, alle sind wichtig für eine gute Gesundheit der Augen.

Übersäuerung: Azidose ist ein Zustand erhöhter Säuregehalt des Blutes (auch als Blut Toxizität bekannt) oder Gas in dem Atmungssystem. Die Säurequelle für beiden Bedingungen ist der Magen. Diese erhöhte Säure kann auf den Körper sehr schädlich sein und zu einer Reihe von gesundheitlichen Problemen führen kann, wie Furunkel, Hautkrankheit, Schäden an inneren Organen, Arthritis, Tropfen, Nierensteine, Haarausfall, Herzkrankheit, Tumoren und sogar Krebs. Rosinen sind gute Quelle für Kalium und Magnesium, was sie sind zwei der am häufigsten verwendeten Komponenten von Antazida, weil sie die Basen in der pH-Skala betrachtet. Diese beiden Mineralien sind sehr effektiv in Säuren zu neutralisieren und helfen Azidose und andere damit zusammenhängende Krankheiten zu kontrollieren.

sexuelle Dysfunktion: Rosinen sind seit langem bekannt stimulieren die Libido und verursachen Aufregung, in erster Linie aufgrund der Gegenwart einer Aminosäure Arginin genannt, die es bei der Behandlung der erektilen Dysfunktion vorteilhaft. Arginin erhöht auch die Ebenen der Beweglichkeit der Spermien, was kann die Chancen der Empfängnis erhöhen, wenn Sex. Es ist eine gängige Praxis in Indien, um die Braut zu trinken und ein Glas Milch Bräutigam jeden, mit Rosinen gekocht und mit einer Prise Safran in ihrer Hochzeitsnacht hinzugefügt. Es ist auch für diejenigen, die regelmäßig von sexuellen Problemen leiden Widerstand empfohlen Rosinen verbrauchen, und jede wohltuende Wirkung der sexuelle Erfahrung wird durch den unmittelbaren Energieschub geholfen werden, die oft Rosinen liefern.

Knochengesundheit: El Fußball, was es ist das wichtigste Element unserer Knochen, Es ist in den Rosinen, und diese Nüsse sind auch eine der besten Quellen für Bor, ein Mikronährstoff. Für diejenigen, die nicht wissen,, das Spurenelement ist ein Nährstoff durch den Körper in sehr geringer Menge, die benötigte im Vergleich zu anderen Lebensmitteln, die in signifikanten Mengen verbraucht täglich werden sollen. Bor wird für f benötigtormation geeignete Knochen und Effiziente Absorption von Calcium. Bor ist besonders nützlich, Osteoporose während der Menopause bei Frauen bei der Verhütung und hat für Knochen und Gelenke sehr vorteilhaft erwiesen,. Kalium ist ein weiterer wichtiger Nährstoff in den Rosinen gefunden, die Knochen stärken helfen kann und das Knochenwachstum fördern, wodurch die Chancen von Osteoporose in allen Arten von Menschen.

Zahnpflege: Oleanolsäure, einer der vorliegenden Phytochemikalien in den Rosinen, Es spielt eine entscheidende Rolle bei der Schutz Zähne vor Karies, Karies und Zahn Sprödigkeit. effektiv verhindert das Wachstum von Streptococcus mutans und Porphyromonas gingivalis, zwei Bakterienarten sind für die Hohlräume und andere Zahnprobleme. Außerdem, Es ist reich an Kalzium, die zur Förderung der Zahngesundheit ist gut, somit verhindert Bruch oder Zahn und Nagel Peeling, während so dass sie stärker.

So seltsam es klingen mag, aber wenn Sie essen Rosinen, Je länger die Rosinen vom Kleben an den Zähnen, desto besser, da sie gewährleistet eine längere Zeit in Berührung mit den Zähnen Oleanolsäure, Erhöhung der präventiven Befugnisse gegen Bakterienwachstum. Neben seiner Rolle bei der Behandlung von Osteoporose und Knochengesundheit, das Bor in den Rosinen spielt eine sehr wichtige Rolle bei der das Wachstum von oralen Bakterien verlangsamen, Neben der Förderung starke Zähne.

andere Vorteile: Fasern Rosinen helfen auch die Ausscheidung von Gallen Körper zu fördern und Brennen stimulieren Cholesterin, und es fördert die Gesundheit des Herzens. Außerdem, die Menge an Ballaststoffen in Rosinen hilft buchstäblich reinigen Giftstoffe und schädliche Stoffe im Verdauungstrakt, dass Menschen können von zusätzlichen Darm-Erkrankungen schützen, wie Giftstoffe aus, Bakterienwachstum wird entfernt,.

Nachdem alles gesagt,, Es gibt einige Faktoren Risiko, wenn übermäßige Trauben Rosinen verzehrt. Rosinen sind sehr hoch in Kalorien, fast 500 Kalorien in einem typischen Bild, was schnell zu Gewichtszunahme, wenn Sie kümmern sich nicht nehmen. Sie müssen zusätzliche Kalorienzufuhr in Ihrer Ernährung, obwohl auch andere Vorteile, die geringe Mengen von Rosinen geben kann. Rosinen haben auch eine hohe Triglyceridwerte aufgrund seiner hohen Fruktosegehalt (Triglyzeride sind Produkte des Körpers Fructose metabolisiert). Hohe Triglycerid-Spiegel können Sie Ihre Chancen der Entwicklung von Diabetes erhöhen, Herzkrankheiten und Krebs Fettleber. Wenn Sie andere Risikofaktoren, Seien Sie vorsichtig, dann Rosinen hinzufügen viele in der Ernährung.

Ansichten

Ihre e-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind markiert *

BB1