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10 Vorteile der Einnahme von Muttern

10 Vorteile der Einnahme von Muttern

Nüsse sind getrocknete Früchte reich an Antioxidantien, Protein und Faser, Neben die einzige Mutter mit einer signifikanten Menge an Omega-3-Fettsäuren pflanzlichen Ursprungs ist, wesentlich für den menschlichen Körper.

Fügen Sie eine Handvoll (30 Gramm) Nüsse in Ihrer täglichen Ernährung, Ihr Körper alle Vorteile dieser natürlichen Nahrung immer in einer ausgewogenen Ernährung empfohlen, das wird Ihnen helfen, ein gesünderes Leben führen, Julia erklärt Ernährungs Farré, der auch Botschafter Kalifornien Walnüsse‚.

10 Vorteile der Einnahme von Muttern

Dietitian und Ernährungs, Co-Autor der Publikation ‘Smart-Diät‚, Wir fassen die 10 Walnüsse bieten Vorteile für Ihren Körper.

1. Sie sind die getrockneten Früchte mit einer größeren Anzahl von Omega-3-Fettsäuren Gemüse, , die helfen Cholesterinspiegel senken.

2. Nüsse enthalten Fette und Mineralien, die Kontrolle des Blutdruckniveaus und tragen helfen Prävention kardiovaskulärer Erkrankungen.

3. Walnüsse helfen, Ihr Gehirn und ist ein guter Verbündeter Gehirnfunktion zu verbessern, da sie reich an Polyphenolen, die das Gedächtnis und Konzentration profitieren.

4. liefern Energie. Dank seines gesunde Fette, Kohlenhydrate und Proteine, Es bringt eine Menge Energie in geringem Volumen. Für seinen Reichtum an Nährstoffen, sie können Sie alles, was Sie in den Tag zu Tag vorschlagen erreichen helfen.

5. Sohn saciantes. Mit seinem Beitrag der Faser helfen Ihnen regulieren die Darmpassage und bekämpfen Verstopfung. Auch, Diese Menge an Faser erhöht Sättigungs, so kann es ein guter Snack sein.

6. Geeignet für Sportler. Dank des Energiewert, wird Ihnen helfen, den täglichen Bedarf erhöhte Energie zu erfüllen und Mikronährstoff. Nüsse enthalten Magnesium, wichtiges Mineral für Muskelrelaxation, Kalium, Mineral involviert die Übertragung von Nervenimpulsen, Antioxidantien wie Vitamin E und Mineralien, die Proteinbildung als Zink erhöhen. Sie enthalten auch einfach ungesättigte Fette, die für Sportler am besten geeignet sind.

7. Hilfe Schlaf. Abgesehen davon, dass köstlich, Nüsse enthalten Tryptophan und Vitamin B6 einen Zustand der Entspannung halten begünstigen und können Ihnen helfen, Schlaf fallen.

8. Note verleihen, um Ihre Mahlzeiten. Walnüsse, und insbesondere Nüsse Kalifornien, Sie haben einen milden Geschmack, welche es gibt ihnen Vielseitigkeit und macht es zum idealen Bestandteil jedes Gericht zu begleiten.

9. Stärkt das Immunsystem. Nüsse liefern B-Vitamine und Mineralien wie Zink, dass das Immunsystem stärken und ermutigen Sie jeden Tag gesund und stark zu bleiben.

10. Das ganze Jahr. Nüsse sind ein Lebensmittel, das überall hin mitnehmen kann, weil sie nicht gekühlt werden muss. Die frische kann in jeder Jahreszeit kaufen, so dass Sie nie Nüsse tägliche Ration verpassen.

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