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Cómo abrir el quinto Chakra

Cómo abrir el quinto Chakra

¿Has sentido alguna vez como se te forma un nudo en la garganta cuando quieres decir algo y no lo dices?.

En la garganta es donde esta el quinto chakra. Aunque es muy posible que hayas escuchado hablar de los chakras voy a hacer una pequeña introducción sobre qué son los chakras.

La palabra chakra significa rueda y son centros energéticos que tienen un efecto directo y profundo en nuestra vida.

Afectan a nuestras percepciones, sentimientos y decisiones.

El quinto chakra es el que esta asociado a la garganta, incluyendo el cuello, los hombros, la boca, la nariz y los oídos.

Y es la puerta entre la mente y el corazón, es donde reside tu auténtica voz.

Es el centro del lenguaje, el conocimiento y la capacidad de comunicarte eficazmente.

Representa el poder y el impacto de la palabra.

Cuando este chakra esta desequilibrado no te comunicas desde tu esencia, desde tu verdad.

Esto se puede traducir en timidez, problemas en la voz, miedo a las opiniones y juicios externos.

Y a nivel físico puedes tener problemas de garganta, cuello, tiroides, oídos y nasales.

Mientras que si está equilibrado dominas la palabra y tu comunicación es inspiradora y franca, sin miedo a la crítica ni a la censura.

 

como abrir chakra

 

Síntomas de un chakra de la garganta cerrado

 

Una persona con problemas del chakra de la garganta, manifestará:

  • Dificultad para expresarse verbalmente.
  • Probable problemas de aprendizaje.
  • Tendencia a mentir y exagerar.
  • Miedo y ansiedad sobre el propósito de vida.
  • Tendencia a juzgar y discriminar.
  • Baja auto-estima o arrogancia.
  • Tendencia a ser competitivo o dependiente.
  • Infecciones recurrentes de la garganta y/o del oído.
  • Posibles complicaciones como cáncer de la tiroides o de la garganta.

 

quinto chakra

 

Cómo abrir el quinto chakra

 

  • Cantar

    El simple hecho de cantar te conecta contigo. No me digas que no es liberador cuando cantas a viva voz en la ducha o en el coche.

    Para que el efecto sea mayor puedes cantar un mantra. Prueba a cantar SAT NAM que significa la verdad esta en ti.

    1. Siéntate en silencio
    2. Cierra los ojos y pon tu atención en el tercer ojo (situado en el entrecejo)
    3. Inhala profudamente y al exhalar canta Sat Nam. Al cantar Sat Nam, alarga el Sat, haz que sea largo y finalizas con un Nam corto: Sa a a a a a t Nam

    Canta este mantra entre 3 y 5 minutos todos los días. Utiliza esta herramienta para abrir el quinto chakra y conectar con tu verdad.

  • Rotaciones de cuello

    Este ejercicio es muy sencillo y lo puedes hacer en cualquier lugar.

    1. Cierra los ojos y empieza a girar la cabeza como si quisieses dibujar un ocho con tu barbilla.
    2. Lleva tu barbilla hacia el hombro izquierdo.
    3. De ahí sigue el arco de la clavícula con la barbilla hasta que toque el hombro derecho.
    4. Ahora endereza la cabeza, alineándola con la espalda.
    5. Continua dibujando el ocho,  realiza el mismo movimiento pero es la nuca la que va hacia atrás con lo que la barbilla va por el aire.

     

    La clave esta en acompañar el movimiento con la respiración. Inhala cuando la barbilla toca el hombro izquierdo y exhala cuando toca el hombro derecho.

    Realiza el movimiento 26 veces. Hazlo suave y respirando por la nariz.

     

    Al poner tu atención en el movimiento y en el número de veces que lo repites, consigues mantener a tu mente alejada del bombardeo de pensamientos.

    También notarás como se alivia la tensión acumulada en el cuello.

  •  

  • Respiración de perro

    1. Siéntate con la boca abierta, saca la lengua (como cuando el médico te quiere mirar la garganta) y comienza a respirar por la boca como lo hace un perro cuando tiene calor. Respira rápido y profundo llevando la atención al diafragma y al movimiento del ombligo.
    2. Bombea el ombligo con la respiración. Sale cuando inhalas y se mete cuando exhalas.
    3. Después de un minuto y medio haz que el sonido sea más gutural

     

    Mantén esta respiración durante 3 minutos.

    La respiración de perro ayudará a tu cuerpo y a tu quinto chakra a eliminar toxinas así como a eliminar los miedos permitiendo que saques tu autentica voz.

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  • Rodéate de color azul.
  • Esmérate por escuchar atentamente a alguien todos los días.
  • Di la verdad.
  • Frota en el área o pon en un pebetero aceitesde lavanda, sándalo, mandarina y eucaliptos.
  • Usa cristales como el zafiro, lapislázuli, turquesa y sodalita azul.
  • Repite afirmaciones como, “Soy la verdad”, “La verdad de manifiesta a través de mí”, “Soy la fuerza creadora”, “Me expreso fácil y elocuentemente”, “Expreso mi esencia divina a cada momento”.
  • Toma una clase de debate o de hablar en público.
  • Crea un diario en dónde escribas descriptivamente tus emociones vividas ese día.
  • Practica meditación y visualización con imágenes de energía azul rodeando y fluyendo a través del cuello y la garganta.

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