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10 consejos budistas para ser feliz – parte 2

10 consejos budistas para ser feliz – parte 2

Como hemos visto anteriormente, para lograr ser feliz hay que aceptar en la vida las partes buenas así como las partes malas, tanto la alegría como la tristeza. Aún así, el lograr la felicidad, puede ser también un hábito, para el cual nos debemos esforzar día a día. En estos 6 consejos, te ayudamos a explorar la felicidad no sólo como algo tuyo solamente, sino también como un sentimiento que afecta a los demás y te une a ellos.

6 consejos para lograr ser feliz

1. Habla menos y conversa más

Conversar no se refiere únicamente a charlar, sino a aprender a transmitir sentimientos y emociones por medio del lenguaje hablado. La próxima vez que tengas una conversación, especialmente con tus amigos, familia y aquellas personas que amas, despójate de los complejos y simplemente escucha. Pon atención a la forma en que se comunican, a sus expresiones faciales y el tono con que hablan. No contestes sólo por cortesía, respeta y disfruta los espacios vacíos en la conversación. Aprenderás a comunicarte más eficientemente y entenderás mucho mejor a tus seres más cercanos.

2. Toma diez minutos de sol diarios

La salida del sol es un indicativo de bienestar en todas las culturas del mundo. Después de la tormenta, de una noche oscura o una profunda tristeza, el sol significa la oportunidad de renovación, de la búsqueda diaria de la felicidad y luz en la vida. Es conocido el sol está relacionado con la vitamina D y que su ausencia trae consigo bajos niveles de salud y otras complicaciones médicas, además de que la luz solar reduce los desórdenes afectivos. También vemos en nosotros mismos y en nuestros hábitos cómo a medida que los días se tornan más soleados, también aumenta nuestro buen humor y felicidad. Toma el sol, disfruta de su brillo y llénate de energía todos los días.

3. Apaga la TV y el smartphone

Utiliza tu tiempo libre de forma valiosa y olvídate de la mala costumbre de llegar a casa y desperdiciarlo en la televisión o colgado de tus redes sociales. En vez de eso, aprende a disfrutar de la vida real, de las personas y del sinfín de actividades que tienes para estimular tu mente. Leer un libro, salir a caminar sin rumbo fijo, quedar con amigos o con tu pareja y hasta inscribirte en alguna actividad que te apasiona, todas son grandes opciones para conectarte con el mundo, la naturaleza y la realidad.

Mujer sonriendo de felicidad

4. Explota tu lado creativo

La mayoría de las personas experimentan un bloqueo mental autoimpuesto que les impide reconocerse como un ser creativo y suelen reconocer las actividades artísticas como propias de especialistas o bien, identifican las más sencillas, como dibujar o crear una manualidad, con los juegos infantiles sin importancia. Olvídate de todos esos complejos y toma un lápiz, papel y escribe o dibuja, pon tu música favorita y canta o entra a la cocina y experimenta con tus platos favoritos. Existen millones de formas de despertar tu creatividad y al mismo tiempo promover tu bienestar.

5. Disfruta de la naturaleza

A veces parece casi imposible encontrar un rastro de la naturaleza en las grises urbes de concreto, llenas de ruido y estrés, pero si miras bien a tu alrededor, podrás encontrar algunos sitios donde la Tierra imponga forzosamente su ley. Pon atención periódica a cómo crecen las plantas y los animales, al momento en que florecen y después se marchitan para renacer con la misma fuerza el siguiente año. Si sientes que tu vida va demasiado rápido o lento, concéntrate en los tiempos de la naturaleza, ella tiene un tiempo perfecto para todo y para todos, tú eres parte de un ciclo vital y debes vivirlo de la mejor forma.

6. Mantente real

En un mundo lleno de apariencias y contrasentidos, debes aprender a mantener tu esencia para vivir con plenitud. Pregúntate regularmente: “¿Cómo me siento ahora mismo?” y responde con la mayor sinceridad posible. Ese es el paso más complicado. Una vez que lo hayas dado, resolver cualquier problema será mucho más fácil de lo que imaginas. Mantén tus relaciones con quienes amas reales y siéntete realizado en lo que haces. Si no está funcionando, inténtalo de otra forma. El punto está en mantenerte fiel a tus principios para encontrar la verdadera felicidad.

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